1、用手指將球撐起,手心不要觸，類似於“抓”的動作。另一個手也不能閒著，輕輕地扶好球即可。
2、手腕與小臂成90度.即使不看也沒關係，自己用心感覺就行。但不能太偏。
3、大臂與小臂成90度，這個一定得做到，因為這是一個標準。
4、手肘要高於肩膀（切記），頭得仰著，目視球與籃筐。
5、大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支，儘量做標準就行。
6、球放置在肩膀和頭上都可以,出手時要活用手腕不要太僵硬,出手後要保持投籃姿勢一下,不要馬上收回，投球時注意球的曲線，柔一些，不要太僵硬。
7、投完球后，不要欣賞自己的球，應馬上去接應隊友，保持靈活。
注意平時的積累。好的文章，包括好的公文，是有著相同的特點的，所以，我們要注意平時的積累，從好的文章中學習好的表達方式，非常有實際指導意義。
注意寫作格式。當然，公文的格式是公文寫作最基本的東西，不能代表全部，也不能唯格式是重，但是，格式確實首要第一位的，格式正確是寫好公文的前提。
力求簡潔表達。寫好公文最大的一點注意事項就是力求簡潔，不要長篇大論，空而無物，要寫具體的有實際內容的事實，透過簡練的語言組織才能完成一篇完整清晰的公文。
進行寫作實踐。對於文秘人員，寫好公文的一個顛覆不破的真理就是多實踐多聯絡，參加培訓，閱讀書籍，座談等等，大家互相取長補短，才能真正提高寫作水平。
做好單項練習。公文有很多種類，表達方式也有很多，比如敘述、說明和議論，都是需要逐項掌握的，因此，我們可以有針對性的去單項練習，不要想著如何去速成。
反覆推敲琢磨。好的文章都是反覆修改而來的，不要想著一下子就把公文寫的非常得體，一定要反覆斟酌，反覆修改，反覆推敲，反覆潤色，才能讓文章達到很好的效果。
學會組織語言。公文語言，一般屬於公文語體，而不是一般的文藝語體，所以，我們平時一定要多學習，多領會這些政論語體，增強公文語言的實用性。
考試的時候一定不要緊張，如果緊張可以試著深呼吸幾次，另外準備充分可以最大限度的減少緊張情緒，可以把考試當成自己平時做模擬題，這樣就不會緊張了。
除了聽力之外，別的部分內容自己要合理安排，先做自己擅長的和有把握的題目，把大部分時間放在分值重的題目上，比如閱讀理解，剩餘時間來做自己拿不準的題目。
先把所有的確定的和擅長的題目做完，保證自己會的題目不失分，這樣自己心裡有底了就不會太緊張了，可以放鬆下來做剩下的題目了。
閱讀理解部分在考試中佔得比例最大，要把主要時間和精力放在閱讀理解上，做的時候先讀選項和題目，再讀文章，這樣可以有針對性，而且節約了寶貴的考試時間。
如果時間充裕的話，作文最好是打草稿，這樣在寫的時候就不會出現單詞不會拼寫的現象和語法錯誤了，而且卷面比較整潔，不會失去卷面分。
英語四級考試題目以選擇題為主要考查形式，不要留下空白，即使不會做也要猜一個選項填上，這樣至少有四分之一的機率是對的。
在考試中要留有填塗答題卡的時間，答題卡填塗不要出現錯塗或者漏塗的現象，更不要錯行，如果因為答題卡填塗的問題而失分是十分可惜的。