1、持球手五指張開 尤其是發力的食指和中指要分開大一點,不要手指併攏,不便於發力!
2、上半身軀幹動作 引球位置在胸部靠下,引球投籃擺臂要快,不然會讓下半身的力卸掉,也會造成投籃姿勢脫節!
3、腰要挺起來,不要彎腰駝背 腰太低手臂的角度就小了不適合投籃發力
4、腿部發力 投籃時雙腳微側,腳前掌蹬地發力,後腳掌凌空,這樣有利於力自下而上的傳導 另外...
1、持球手五指張開尤其是發力的食指和中指要分開大一點,不要手指併攏,不便於發力!
2、上半身軀幹動作引球位置在胸部靠下,引球投籃擺臂要快,不然會讓下半身的力卸掉,也會造成投籃姿勢脫節!
3、腰要挺起來,不要彎腰駝背腰太低手臂的角度就小了不適合投籃發力
4、腿部發力投籃時雙腳微側,腳前掌蹬地發力,後腳掌凌空,這樣有利於力自下而上的傳導另外...
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展；出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。
2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃 ...
1、雙腳自然分開，雙膝自然彎曲，雙手放鬆。
2、投球手持球。另一隻手只是扶著球，基本不用力。
3、投籃的力量來自於腿。所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳。
4、投籃動作要做完整。保證最後送球出手時是用手指的指尖而不是手掌。 ...
常見的投籃方式和發力技巧如下：
單手投籃：
1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；
2、右手持球於肩部前上方，左手扶球；
3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
4、兩隻手腕成倒V字，手肘成90度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，左手不用力，僅僅起扶球的作用；
5、瞄準籃筐或籃筐上部的 ...
方法如下:
第一，動作要規範，腳往後踢的時候要用力一些，自然一些。這樣反饋回來的力會更大。
第二，擊球部位要準，踢到球的中間靠下些的位置最合適。
第三，左腳站位也要注意。左腳要踩在球的較為靠前的區域，不能太靠後，否則擊球瞬間力量就已經降了下來。
第四，腳的部位一般選擇為腳背，這樣可以接近大 ...
1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速；
2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的衝拳是：拳要打到目標的一剎那間才 ...
1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。
2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃 ...
投籃是整個身體協調的結果，每個方面的發力和協調都很重要。
一、標準投籃
1、雙腳原地開立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間。
2、右手投籃為例，左手以護球為主；右手託球，為主要發力，持球於右眼上方。
3、兩膝微屈，上體放鬆並稍後傾，目視描籃點。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，太肘上伸前臂， ...