1、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球：兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球：兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下8字形盤球：這是單腳盤球練習的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
以右手為例，右手五指自然分 開，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶球的左側，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方。
兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，透過指端將球投出。球出手時，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
1、首先練好投籃要練好臂力，不然沒力氣根本投不了藍
2、想練好臂力的話可以每天最少做三組俯臥撐，每組二十個，如果覺得不是很累的話可以多加幾組，鍛鍊越多效果越好，但是不要過量。
3、練習臂力的同時可以練一下投籃姿勢，正確的投籃姿勢是這樣的，如圖。右手最好平行地面，這樣看起來會好看點
4、知道正確的投籃姿勢之後可以每天用這個投籃姿勢把籃球舉著，每次舉到手很痠痛堅持不了就放下，然後再來一次，堅持一週左右就能有肌肉記憶了
5、有了臂力和投籃姿勢之後就可以去球場練投籃了，剛開始可以在罰球線開始練，用標準的投籃姿勢投，剛開始很難命中，練久了就好了，這個沒什麼技巧就靠多練，投的時候弧線拋高一點。
6、罰球線投籃命中率有百分之六十五之後就可以試試三分了，投籃要多練，不能急於求成，堅持肯定能練好
1、雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩 ...
1、五筆為橫，豎，撇，捺點，折。
2、其中橫為一筆，豎為二筆，撇為三筆，捺點為四筆，折為五筆
3、這五個筆畫在鍵盤上分五個區：
4、橫區，豎區，撇區，捺點區，折區。
5、依照上述兩條規律可將每個鍵分成有規律可尋的，筆畫鍵。
6、比如：
7、橫 區：GFDSA鍵。G鍵為橫一鍵或為橫橫 ...
1、要練好笛子基本功，先從掌握笛子的姿勢，沒有掌握好笛子姿勢，在學習演奏高階的曲子會特別的困難。持笛子要輕鬆自然，笛子吹口與口風嘴唇成90度左右。
2、笛子的基本功的長音的練習，很多笛子新手是很少練習笛子的長音的。練習長音目的是氣息穩定、音可以長可以短，音的強弱的變化，演奏時不誤節奏，時值飽滿。是否你 ...
1、立焊兩種方法分別是：一種是鋸齒形焊接方法，一種就是月牙形運條方法。
2、立焊是指沿接頭由上而下或由下而上焊接。 焊縫傾角90°(立向上)、270°(立向下)的焊接位置，稱為立焊位置。在立焊位置進行的焊接，稱為立焊。
3、立焊時，由於焊條的熔滴和熔池內鐵水容易下淌，操作困難。因此應注意以下幾點： ...
1、笛子強弱音練習最簡單的方式就是音階的練習，從低音5開始每一個音符吹奏8-10秒到高音6結束(小孩子可以時間縮短一些)，這樣來回反覆練習。
4、首先，練習時呼吸最為關鍵，練習過程中每次呼吸一定要平穩，身體放鬆不要聳肩，提胸。
5、其次，注意力要集中，不要走神，要多運用自己的耳朵去辨別吹奏時每個音 ...
1、固定式打法：人扶住沙袋，練習者準確地擊打。可使習者體會拳腳發力、踢擊要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒；出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升為打活動沙袋； ...
站立姿勢：投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成0度到90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。
投擲方法：保持正確的站立姿勢後，投鏢時身體其他部位應平穩， ...