抗阻訓練的原則是什麼?

　　1、抗阻訓練的原則是：要有阻力,有訓練的效果。阻力主要來源於肌肉本身的重量,肌肉移動過程中所受障礙和外加阻力。

　　2、抗阻訓練，即等張訓練、等長訓練和等速訓練，是一種保持恆定運動速度的肌力抗阻訓練方法。有效的抗阻訓練計劃的設計是提高運動員運動水平所必須重視的有極高價值的訓練。

　　卡路里是一個能量單位，正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量，熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，如血液迴圈，呼吸，消化吸收等等，減肥人士可以透過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果，只要維持體溫就在消耗卡路里，運動起來頭上出汗大量散熱，那些熱量都是運動所消耗的卡路里。

　　1、如果是家用的話，配一個真正是【 2X（40—50）W】額定功率的功放就可以了，甚至【2X30W】都行，關鍵是要注意，很多功放的標稱功率不是額定功率，你買的時候，一定要實地測試一下才行；此外，功率不是越大越好，因為功率越大，價格越貴，特別是過大時，對音箱來說，也不安全。

　　2、理論上說，音箱的額定功率要等於功放的額定輸出功率，這樣器材才能正常工作。這裡建議，寧可大馬拉小車，也別最後小馬拉不動車。在有條件時，能選大功率功放，絕對別選擇小功率。通常情況下，至少要做到功放額定輸出功率大於音箱功率的2倍以上。大馬拉小車，雖然會造成功率上不必要的浪費，但是小馬拉大車的情況，使音箱得不到足夠的推動功率，整個音響系統無法發揮最佳的音響效果。