抹茶曲奇餅乾可以經常吃嗎

　　抹茶曲奇餅乾是容易造成肥胖的食物，由於熱量和脂肪含量都比較高，經常吃的話很容易造成肥胖，對於減肥的人群來說，更是罪魁禍首，為了讓自己的減肥任務快點完成，還是要管住自己的嘴哦。

　　抹茶曲奇餅乾不能經常吃還有一個原因就是會破壞食慾，因為抹茶曲奇餅乾的飽腹感很強，稍微吃一些就能吃飽，如果在飯前食用的話，很容易破壞吃飯的食慾，要知道一日三餐是我們營養的主要來源，而且各種食物帶來的營養成分才能讓我們營養均衡，而經常吃抹茶曲奇餅乾的話，會減少正常飲食的攝入，這樣就破壞了原有的營養均衡，讓身體的抵抗力下降，於健康不利。

　　1、食材：低筋麵粉95g，抹茶粉5g，糖粉50g，蛋黃30g，黃油70g。

　　2、把主要用的材料準備好。取30克蛋黃，攪拌均勻，備用。

　　3、取出黃油。放在常溫下，使其融化。

　　4、用電動打蛋器，把黃油打散，想容器里加入糖粉。

　　5、繼續把奶油打至順滑，分三次倒入蛋液。

　　6、把黃油打發至體積膨脹一倍、顏色變淺。加入抹茶粉合適低筋麵粉。然後攪拌均勻。

　　7、裝進裱花袋。在烤盤上擠成自己喜歡的花型。

　　8、放入烤箱。調節溫度至180度，提前預熱。上下火烤15分鐘。取出放涼，即可食用。簡單美味的抹茶曲奇餅乾就做好了。

　　1、材料：黃油50克、低粉100克、抹茶粉3小勺、糖粉70克、蛋白65克、玉米粉10克、泡打粉3克。

　　2、軟化黃油，糖粉稍微打發，取40克出來，加上2勺抹茶粉，調勻成抹茶糖霜備用。

　　3、分次加入蛋白進剩下的黃油糊裡，用打蛋器打發均勻。

　　4、將所有粉類（包括1勺抹茶粉）篩進黃油蛋白糊裡拌勻成麵糊。

　　5、將麵糊裝進擠花袋裡擠出所需要的形狀。

　　6、將抹茶糖霜也裝入小紙袋，擠在各種形狀的麵糊上。

　　7、預熱烤箱170度，中層，烤20分鐘即可。