一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，並使體內的維生素得到大量消耗，所以吸菸者要多吃富含維生素的食物。
二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。
三、多吃降膽固醇的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。
四、多喝水多做運動，最好能戒菸。
一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，並使體內的維生素得到大量消耗，所以吸菸者要多吃富含維生素的食物。
二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。
三、多吃降膽固醇的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。
四、多喝水多做運動，最好能戒菸。
1、多喝老煙清茶
茶可以以排痰清肺的形式，清理肺部沉積焦油煙毒等有害物質，以腸道排毒的形式，排出胃腸道堆積煙毒。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物:平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。
適當補充含鐵豐富的食物:如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
2、多吃含硒元素的食物
對於常年吸菸的人來說，體內的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以補充硒元素至關重要。那麼哪些食物含有硒元素比較多呢?比如說動物的肝臟、海藻、蝦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。
3、多吃豬血
豬血，在中醫上，被認為是可以清肺毒的好食物。所以吸菸的人士要在日常飲食中，多食用一些豬血，來幫助排除肺部積聚的毒素，減輕肺部負擔。
要多吃一下水果，像蘋果，橙子等要適量吃些蘑菇，香菇，木耳等一些菌類的食物。吃什麼補什麼，要多吃些動物肝臟，麻蝦等，對肺很有好處的。要使新陳代謝加快，就要多喝些白開水，促進代謝每天注意身體鍛鍊，不要萎靡不振，呼吸新鮮空氣又好處的啊最重要的就是戒菸了。