拖延症怎麼克服

　　說到拖延症，這可真是個幾乎每個人都容易犯的毛病，對於大多數人來說，有些事情反正也不急在那麼一時半會兒地去完成，人的本性就愛先甜後苦，因為對一些舒適的體驗毫無抵抗力。只是，拖延症不克服，大事做不成！今天，十一就要帶著大家一起來看看，12星座們究竟該如何克服自己的拖延症呢？

　　白羊座：分清楚任務的輕重緩急

　　白羊座的你，經常會因為分不清事情的輕重緩急，而導致出現所謂的“拖延症”。其實說白了你不是想要拖延，而是沒有弄清楚什麼才是眼下最應該完成的。可以多看書籍，瞭解所謂的事件緊急+重要程度的分類方式，如此一來，就不怕再因為弄錯而出現拖延症了！

　　金牛座：想想之後的收效

　　金牛座的你，一般來說都比較現實，那麼就不如現實一些，在克服拖延症的時候，多想想之後可能的收效，或許是一次獎勵，或許是一些金錢，又或許是一次晉升機會！或許並不可能100%有收效的可能性，但是你要想想，不付出就一定不會有收穫呀，哪怕只有萬分之一的機率，你也得努力去做！

　　雙子座：暗示自己“萬事開頭難”

　　雙子座的你，很多時候心理承受能力比較弱，因為一件事情有些難度，而選擇了止步不前、望洋興嘆。其實，你要學會告訴自己，只不過是“萬事開頭難”罷了，任何一件事情的起始都不會太容易，但是隻要你勤加操練，就會越來越熟能生巧！

　　巨蟹座：細化目標一步一步來

　　巨蟹座的你，知道一會兒也吃不成大胖子，可是有些時候總感覺離自己的目的有些距離，索性就放棄了努力，一邊歇著去。這種心理需要由一種方式來克服，那就是細化目標，如同秒針，每天要走那麼多圈，想想都累心，可是隻要做到了每秒鐘都朝前走一步，其實也並沒有那麼困難呀！

　　獅子座：朋友圈裡立flag

　　獅子座的你，愛面子，那就利用這個特點，來幫你克服拖延症吧！在朋友圈裡立下要完成某件事情的flag真的很重要，因為只要你發出去了，大家都看到了，那麼下一次如果你沒有完成這件事情，你應該都不好意思再發狀態了吧？眾目睽睽之下你怎麼好意思食言吶？

　　處女座：不對成效過度期待

　　其實處女座的你，會出現拖延症十有八九是完美主義給逼的。因為太過追求完美，總是想要以最好的狀態去做成最好的事情，所以總是在等待最好狀態的那個時機。這是特別不正確的，要知道“金無足赤，人無完人”，沒有誰可以把任何一件事情做到毫無瑕疵，儘可能做好自己應該做的，就足夠了呀！

　　天秤座：為自己設定小獎勵

　　天秤座的你，不如學會激勵激勵自己，給自己設定一些小獎勵是很有趣的方式，也通常簡單易行且有成效。譬如說完成了這件事情給自己買一個期待了好久的禮物，超前完成任務的話給自己放假一天，在這些獎勵的“誘惑”之下，相信你一定能夠努力成為更好自己~

　　天蠍座：給自己施加一定壓力

　　超級能抗壓的天蠍座的你，真可謂是沒點壓力都不會主動努力了，那就給自己施加一定壓力吧，不需要太多，足夠讓自己化壓力為動力就行。比如說某件事情，你要讓自己清晰認識到如果沒有按時完成會有怎樣惡劣的後果，多想幾遍，相信你當下的享受都已經繼續不下去咯！

　　射手座：學會專心致志

　　射手座的你，總是容易三心二意，注意力太容易被身邊一些有趣的事情給吸引，然後都忘記了手頭上有比較重要的事情要去完成。這就容易導致你們的拖延症，因此，想要搞定拖延症，先學會收心，專心致志很重要，一心一意才可靠！

　　摩羯座：制定計劃表

　　摩羯座的你，比較順從於規章程式，那麼制定計劃表對你們來說，是個克服拖延症的好方式，畢竟計劃都在那張紙上羅列著呢，你看一眼都想要規規矩矩按照上面的計劃來實施，就不會有什麼“能拖一天是一天”的僥倖心理了。看吧，有時候白紙黑字對你們大摩羯還是蠻管用的！

　　水瓶座：切斷網線

　　水瓶座的你，愛網成癮，真的是沒有網就活不下去的人格屬性，為啥？因為愛玩愛享受，巴不得整天吃著零食刷微博，追完電視劇再打個王者。這麼貪玩的你怎麼可能靜下心去做某件事情？那麼最好的方式就是切斷網線，安安心心做眼下比較緊急的事情，是的，不完成不準聯網，這將會激勵著你們不斷努力和加速！

　　雙魚座：請朋友們監督自己

　　雙魚座的你，有的時候的確是沒有自制力，既然自己管不了自己，那麼不如把機會留給你身邊的朋友們！找個比較有威懾力且不苟言笑的朋友來監督你，甚至可以設定一些懲罰事宜，比如說你拖延了一天就給那朋友多少錢之類的，相信在精神和經濟的雙重壓迫下，你會先乖乖把事情做好再出門玩的！

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　　說到拖延症，這應該不是個陌生的話題了，我們當中，大多數人都有著拖延症。其實，很多時候都是萬事開頭難！只要我們誠心誠意想要去改變和克服，不會有做不到的！今天，十一就要為12星座的你們，提供一些比較可行的克服拖延症的方式！

　　白羊座

　　白羊座的你該如何克服拖延症呢？其實不難，你只需要給自己設定一定的獎勵機制即可！換從這一點出發考慮，每次按時甚至超前完成一項任務，就給自己一點小獎勵。

　　金牛座

　　金牛座的你，不就是愛錢嗎？所以凡事想要拖延之前，就告訴自己：這會讓我少一筆進賬的！你要讓自己明白，眼下的每一步，都是為了將來更大的收益做準備的，你的努力和付出不會白費！

　　雙子座

　　雙子座的你，一會兒想要做這個一會兒想要做那個，到頭來一件事情都沒有做好。那麼你需要做的，就是先把手頭上比較緊急的事情完成好，凡事分好緊急和重要程度！

　　巨蟹座

　　巨蟹座的你，或許是因為覺得任務太有難度，才會漫無止境地拖延。其實有一個很簡單的自我暗示方式，看看鐘表，你知道每天24小時秒針要走多少圈嗎？？但是，只要眼下一秒鐘走一格，其實任務也可以輕輕鬆鬆完成呀！

　　獅子座

　　你們獅子座的拖延，其實是太多驕傲自大導致的！就不能學著逼自己一把嗎？想想你任務做完以後身邊人的羨慕嫉妒和崇拜，那種膜拜的小眼神，不是你正期待的麼？

　　處女座

　　處女座的你，拖延全因太過完美主義！很多事情其實也不需要那麼在意，做好自己的分內事即可，你不能強求每件事情都完成得那麼盡善盡美，好馬還有失前蹄的時候呢！

　　天秤座

　　天秤座的你，多給自己一些暗示和提醒！拖延症雖然不是病，但是發作起來很要命！輕則耽誤個人的事情和時間，多則影響到一個大的集體。

　　天蠍座

　　有野心也有抱負的天蠍座的你，有的時候想要偷偷懶的確很正常！但你要清楚，“由奢入儉難”，如果慵懶慣了，就意味著之前很多努力都前功盡棄了，這樣子抹殺之前的付出和功勞，你真的無所謂嗎？

　　射手座

　　射手座的你，拖延多半是因為記性不好而導致的，你不是有意不為之，而是真的忘記了還有某一件事情的存在。這個時候，你就設定個鬧鐘唄！多給自己一些備忘錄，讓自己看到有哪些事情還沒有完成，還需要跟進。

　　摩羯座

　　你們大摩羯的拖延症，是從太過慢悠悠的性格演變而來的。你們做事情比較慢性子，就使得很多之後的事情被影響和拖延。這個時候加快速度提高效率顯得尤為必要，不如多多去看一些相關書籍，透過理論知識來付諸實踐，磨刀不誤砍柴工！

　　水瓶座

　　水瓶座的你，不如找個比較嚴肅認真的朋友來監督你們吧，你們也可以互相監督，總之就是在你想要偷懶的時候抽你一鞭子讓你張長記性，這樣你才會重新提起精神和幹勁！

　　雙魚座

　　雙魚座的你，有時候拖延的本質原因在於，害怕失敗！這樣下去自然是不行的，要學會當機立斷給自己一個比較明確的指令。有的時候失敗並不可怕，從哪裡跌倒了，也希望你能從原地爬起來！

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　　1、有正確的人生觀。我們要明白，人生的價值在於奉獻，而要奉獻越多，我們就必須要提高自己的能力。從而明白想要成功就必須要奮鬥，成功是自己奮鬥來的，而不是等來的。只要自己及時努力去做，就是避免自己的拖延症了。

　　2、樹立自信。當我們有了堅定的自信心，我們就有了面對困難的勇氣，這就會克服面對困難時可能存在的逃避行為，從而戰勝拖延症。

　　3、有創新意識。拖延在某個程度來說就是求安穩，想要過平穩的生活，我們就容易在這樣的生活中產生拖延症。所以我們要勇於創新，才能避免拖延的產生。

　　4、磨練自己的意志。意志高的人從來不會被困難所嚇倒，因此也不會故意拖延，永遠都是有困難馬上就上，這是一種積極的鬥爭精神。

　　5、認真。在平時的工作生活中，我們都需要有一種認真工作的心態，而不是凡是都想著求輕鬆，在輕鬆的環境中我們就很容易引發拖延的產生，所以認真對我們的工作生活非常重要。

　　6、自我監督。當我們發現自己產生了拖延的行為，我們一定要意識到這一點，把這個行為記錄下來，偶爾看一下，避免以後相類似的行為發生。