按摩湧泉的最佳時間是什麼時候

　　按摩湧泉的最佳時間是睡前，用熱水泡腳，擦乾後盤腿端坐，腳心相對，雙手互相擦熱後，反覆摩擦對側一足的湧泉穴。兩側交替或同時進行，以感覺發燙髮熱為度②再用大拇指點按湧泉1-2分鐘，以感覺痠痛為度，兩腳互換。最後可用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴結束。

　　1、按摩湧泉可催經血液迴圈，刺激到婦女的性腺反射區，而妊娠期以及經期婦女按摩的話，可能影響婦女及胎兒的健康，加重經期血量或減少，因此此時不宜按摩湧泉。

　　2、雖然按摩湧泉穴有利於腎臟健康，但像患有腎衰竭的患者而言，其病情危重，而按摩此穴位又會刺激腎部，可能引起腎臟出現強烈反應，使病情複雜惡化，建議不要亂按。

　　3、按摩這個穴位可以改善腰腿痠軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等症狀。

　　按摩湧泉的注意事項有，懷孕的或高血壓的人是不按摩的，不可盲目按摩，如果按摩不當，可能會起到反作用。經期女性不宜按，按摩湧泉穴有散熱生氣的作用，而女性經期要注意保暖，同時要注意補氣血，而按摩湧泉穴與經期的注意事項是相悖的，並不合適經期這樣做。