捏鼻子鼓氣一天做幾次

　　捏鼻子鼓氣一天做3到4次，每次可以做三五分鐘，注意用量要適度，以免力度過大後損傷鼓膜，最好在當地耳鼻喉科醫生指導下進行，耳膜塌陷，捏鼻鼓氣是其中的一種治療方法。鼓膜內陷多由咽鼓管通氣不暢引起，患者通常可以用捏鼻鼓氣法來改善耳悶症狀，也就是雙手指按壓雙側鼻子，閉嘴鼓氣，讓空氣透過咽鼓管進入鼓室，讓鼓膜振動，一般需掌握好力度，避免氣壓過大，導致鼓膜穿孔，感冒時或者上呼吸道感染時不宜行捏鼻鼓氣，如果捏鼻子鼓氣的話很容易使炎症透過咽鼓管進入鼓室，發生中耳炎。

　　HIIT是短時間有間隙大劑量運動，可以突破40分鐘後才燃燒脂肪的方式，不過建議，在做HIIT之前，可以以其他一些方式作為熱身或準備，比如快步走，或者更簡單的，反覆做廣播體操版。

　　HIIT很累，一天兩次差不多就是極限了，再多了，除非你是專門健身，不需要工作學習。

　　減肥需要的是持之以恆，劑量過大，導致心理障礙，反而不容易權堅持，也容易導致肌肉拉傷甚至運動傷害。

　　hiit是高強度間歇性訓練，即是運動和休息組成，一般是1分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息，至少6個迴圈。

　　1、面膜一星期1至2次。

　　2、天天敷面膜要不得。皮膚較缺水的乾燥狀態，可一週使用2~3次面膜，正常狀態下一週1~2次也足夠了。

　　3、皮脂膜可以保溼，抵禦外界傷害，經常敷面膜會把它破壞，導致皮膚“變懶”，只能等著敷面膜維持，一天不敷，馬上就脫屑、乾燥、長痘、出油。