掉髮吃什麼好

　　1、胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護頭皮的健康；胡蘿蔔透過烹飪或者油燒後食用效果最佳。

　　2、黑芝麻：掉頭髮厲害有可能是因為腎功能虛弱導致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫髮作用。

　　3、獼猴桃:營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭髮水分，防止頭髮乾枯，是頭髮變的更有光澤。

　　4、海帶:含豐富的碘質，能夠促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊健康，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。

　　5、葡萄乾:富含糖分和鐵元素，有利於血色素的產生，可更好的促進血液迴圈速度，將養分傳輸到身體的組織和器官。

　　6、堅果:中可以獲得人體所需的微量元素硒，同時硒也是保持頭皮健康的重要礦物質。經常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效幫助維持頭皮的健康。

　　1、胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護頭皮的健康；胡蘿蔔透過烹飪或者油燒後食用效果最佳。

　　2、黑芝麻：掉頭髮厲害有可能是因為腎功能虛弱導致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫髮作用。

　　3、獼猴桃:營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭髮水分，防止頭髮乾枯，是頭髮變的更有光澤。

　　4、海帶:含豐富的碘質，能夠促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊健康，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。

　　5、葡萄乾:富含糖分和鐵元素，有利於血色素的產生，可更好的促進血液迴圈速度，將養分傳輸到身體的組織和器官。

　　6、堅果:中可以獲得人體所需的微量元素硒，同時硒也是保持頭皮健康的重要礦物質。經常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效幫助維持頭皮的健康。

　　1、女人脫髮的原因有很多，常見的有遺傳因素，營養失調，內分泌紊亂，一些慢性疾病，減肥，節食過度，飲食不當，以及精神情緒因素等。

　　2、除了到正規的醫院進行檢查，尋找原因外，平時飲食方面，也可以注意補充鐵質豐富的食物，如黃豆，黑豆，黑芝麻，蛋類等，補充植物蛋白。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，補充維生素類，如維生素E可以抵抗毛髮的衰老。平時也要注意保持好心情，少熬夜等等。