1、多加運動。疾走、跑步、跳高、跳遠都能鍛鍊運動神經，提高平衡能力。
2、在日常生活中加入平衡能力的訓練。例如在排隊時用單腳站立，儘量保持大概三十秒 以上的站立時間，然後再換另一隻腳站立。
3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴並抬到前胸位置，然後抬起左腿到達膝蓋高度 ，堅持大約30秒，然後換邊再做相同動作。
1、多加運動。疾走、跑步、跳高、跳遠都能鍛鍊運動神經，提高平衡能力。
2、在日常生活中加入平衡能力的訓練。例如在排隊時用單腳站立，儘量保持大概三十秒 以上的站立時間，然後再換另一隻腳站立。
3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴並抬到前胸位置，然後抬起左腿到達膝蓋高度 ，堅持大約30秒，然後換邊再做相同動作。
1、新手練習時：保持車子直立，慢慢轉動油門，掌握好油門增減的幅度，多加練習；
2、練習拐彎的時候：要掌握好油門的轉換，可以適當調慢速度。如果遇到緊急情況，就捏緊急剎車的把手。
3、啟動後，行駛過程中，主要靠左手用力，左手不但要掌握方向，而且要保證車子的平衡，還要控制剎車。右手只控制速度，幾乎只靠右手大拇指和食指稍微用力，能較為平滑地轉動速度控制閥即可，右手掌貼住車子右手把外緣作為支撐，避免右手失控。
速度要控制好，一般以為越慢越好，慢當然好，但如果在與人車交匯時，太慢而猶豫不決，容易發生危險。要控制好速度，還要靠在人少車少的寬闊地帶，有意練習自己對速度的控制。另外要逐步鍛鍊自己的膽量，由人車少的地方逐步向人車多的地方適應。
第一、 放鬆身體，手臂自然的握住車把。
我們在練習騎車時，由於總是害怕摔倒，所以身體特別是手臂部位都是僵直的，而且握車把時手會不自然的用勁。這樣對我們掌握騎車的平衡是不利的，所以練習騎車平衡前要先讓自己的心態平和下來，並放鬆身體。
第二、 剛開始學習騎車的時候，建議使用公主車這類比較小巧好騎的車子。這樣不僅有利於我們心態的放鬆，也可以使得我們更加的有自信。因為這種車子相對較矮，中心也比較靠後靠下，所以我們很容易就能找到平衡的感覺。而找準這種平衡感是我們學會騎車的前提。
第三、 練習騎車的前期我們可以找一個人輔助我們一下。如果輔助方較高且力氣較大，那麼我們可以讓對方坐在車子的後座上幫我們掌握一下平衡。或者讓對方幫我們扶助車子的後座幫助我們掌握平衡。
第四、 學習騎車掌握平衡前，我們難免會摔跤，所以學習騎車時建議穿好護具，保護好頭部、肘部、膝蓋等關鍵地方。其實掌握平衡的關鍵依然是心態，也就是自信。如果我們總是擔心自己會摔倒，那麼我們掌握騎車平衡就會越慢。而穿戴好護具會在一定程度上增加我們的安全感，有助於我們平衡感的練習。