蛋白質很重要 蛋白質、維生素及微量元素等物質的攝入都可促進乳房的正常發育，特別是在女性青春發育期，更應每天堅持攝入足夠的上述營養物質，用以保證乳房的正常發育之餘還可使乳房更豐滿挺拔。諸如海參、豬腳、蹄筋等都含有豐富的膠原蛋白，是很好的豐胸食品。
多吃豆類食品 豆類食品包括黃豆、花生、杏仁、核桃和芝麻等，她們都是很好的豐胸食物，皆因植物種子的衣膜部分具有促進生腺發育的作用。另外含有維生素B群蛋類、牛奶等都可幫助激素的合成，起到不錯的豐胸效果。
特別要補鋅 鋅是促進人體發育生長的必要元素，其中最重要的是它可促進性徵的產生、性機能的形成，所以對乳房的發育起著至關重要的作用。另外鉻元素也是一種能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤的重要物質，而且它的活性很強。
在生活中有很多方法可以豐胸的比如豐胸藥，奶油，豐胸手術和一些食物都是有豐胸的效果的。但是如果說效果的話，最有效的還是豐胸手術的，豐胸的方法目前使用最多的海華絲假體豐胸。
豐胸其實還是可以藉助飲食來豐胸的。豐胸的食物很多的。月經期可以更好地做到豐胸的方法是米醋木瓜燉姜的搭配，不僅可以調整自身的腸胃功能，不僅可以瘦身，還可以達到很好的豐胸。
所需要的材料:木瓜500克和大米、醋各500克，以及生薑50克。接下來姜洗淨，切成小塊，木瓜切成片。然後把木瓜、生薑和醋一起到進鍋裡，中火煮開後，小火煮一會兒就行了。涼涼了就可以吃了。
一直都聽說葛根是有豐胸的作用的，但是不知道這種說法是不是真的有效果，葛根豐胸是真的嗎？葛根怎麼吃它效果才是最好的？跟著小編一起來看看。
葛根確實有豐胸的作用，但是，不能單純的透過這種方式去豐胸，因為如果本身的體質不改變的情況下，那麼使用葛根也是沒有效果的，所以在使用葛根的同時，平時多攝入一些高蛋白的食物，這樣更有助於豐胸。
葛根是中藥臨床中比較常見的和應用較為廣泛的中藥，葛根富含人體所需的多種礦物質和微量元素，營養較為豐富。葛根中含有的葛根異黃酮等物質具有清除體內過多氧自由基，有利於美容養顏。葛根最簡單有效的的吃法是切片泡水，或者打成粉末沖服，功效不減，服用起來也比較簡單。此外，少部分患者食用葛根可出現暫時的腹脹、噁心等消化道反應，也可偶見皮疹等不良反應。因此，臨床中葛根的使用需在醫師的指導下合理使用，切不可自行服用。
1、首先把葛根的清洗乾淨並切塊。
2、將葛根塊放入攪拌機中攪打。
3、打成比較細膩的葛漿。
4、將打成的漿體加入適量水靜置足夠長的時間直至上層溶液變為澄澈透明。
5、靜置好後就將上層的清水倒出，下面的沉澱就是溼葛粉了。
6、將溼葛粉曬乾，分裝儲存即可。
葛根屬於豆科植物，它是野葛的乾燥根，一般生長在海拔1700米以下溫暖潮溼的坡地、溝谷以及向陽的矮小灌木叢中，以土層深厚、富含腐殖質、土質鬆軟的砂質壤土為宜，而且葛根在中國除了新疆、西藏以外，幾乎遍佈全國，在東南亞和澳大利亞也有生長。