排卵期怎麼算

　　1、通常女性在下次來月經前兩週左右12到16天排卵。

　　2、因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。

　　3、但是會受到環境，疾病，心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，所以推算排卵日需要根據實際情況而定。

　　記錄體溫。排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。可以在天天早晨起床之前固定一個時間丈量體溫，然後把數字記錄下來繪製成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，就可以按照規律猜測的排卵期了。大多數女士的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升0.5度。

　　使用排卵測試器。這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更正確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是透過丈量尿液中促黃體激素的濃度來猜測排卵期，假如這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

　　觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期，但是透過它能知道自己是否處在易受孕期。身體預備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之後，粘液通常會變稠，然後慢慢幹掉。採集宮頸粘液的時候，可以用衛生紙或是乾淨的手指輕擦陰道口。

　　確定從哪天開始計算排卵期:確定的方法是用筆在紙上記錄你這次月經來的情況，假如你這次月經是1月2號來，1月6號結束。那麼開始計算的日期就是1月2號，也就是從月經開始的那天開始算。

　　計算下一次月經來潮的日期:下一次月經來潮的日子為這一次月經來潮的第一天，再加上28天，28這個數字是女生的平均月經週期。算式簡單的說就是這一次月經來潮的第一天 + 28天,舉個例子，你這一次月經是1月2號來的，那麼就是2 + 28 =30,也就是說你下次月經來潮是1月30號。

　　計算排卵日:排卵日為下一次月經來潮的日子倒退回去14天，為什麼是14，這是根據醫學規律統計出來的，是一個固定的直接拿來用的數字,下一次月經來潮的日子 -14天,這就是我們要的排卵日了。還是上面的例子30 -14 =16,那麼，排卵日就是1月16號。

　　計算排卵期:排卵期可以簡單的理解為排卵日的前五5天與後4天，假如記我們前面計算出的排卵日為N，那麼排卵期就是從 N-5 到 N+4的日子。接著上面的例子，我們計算出的排卵日是16號那麼排卵期就是從 16-5 到 16 + 4，也就是從11號到20號。具體如圖所示那麼11號，20號這兩天算入排卵期嗎，應該是算入的。但是要補充的是，排卵期也不是絕對精確的，更準確的說是一個範圍簡單的填表方法:大家也可以步驟3中的表格下載下去，在第2步算出排卵日後，照著表格一天一天的填就可以了，這樣即簡單又直觀形象。