排寒氣最快的方法

　　1、去除體內寒氣首先可以透過運動的方法，運動可以促進身體的血液迴圈，使四肢回暖，還可以使身體排出大量的汗液，將體內的寒氣隨著汗液一起排出、蒸發。

　　2、用熱水泡腳也可以去除寒氣，人體的腳上含有多處穴位，不僅加快人的新陳代謝，驅除體內的寒氣，還可以促進睡眠，改善失眠狀態。在泡腳的時候還可以在泡腳水中加入一些生薑或者是花椒，可以是驅寒的效果更加明顯。

　　3、體內的寒氣還可以透過飲食的調理去除，可以多吃一些驅寒的食物，比如生薑、大蔥、韭菜、大蒜、花椒等食物，可以幫助人體去除寒氣，還能抑制體內細菌的滋生，增強機體的免疫和抗病能力。

　　4、透過中醫的手法也可以去除體內寒氣，比如刮痧、拔罐、艾灸、針灸等手法，都可以幫助身體排寒，促進血液的迴圈和經絡的通暢，還具有調節陰陽、緩解疲勞、扶正祛溼、排毒除淤、增強體質的功效。

　　5、經常對身體按摩也可以去除體內的寒氣，因為按摩可以疏通體內的經脈，促進機體的血液迴圈，還可以緩解手腳僵硬狀態和疲勞感，所以當體內寒氣過多的時候不妨多按摩身體吧。

　　1、排溼氣可以口服溼毒清膠囊進行治療。

　　2、可以選用赤小豆和薏米煲粥喝，有祛溼的效果。

　　3、平時可以用大棗，蒲公英，玫瑰花，薏米，芡實泡水代茶飲，長期飲用，可以從內到外調理身體，祛除體內溼氣，健脾胃，促進新陳代謝，遠離潮溼陰暗的環境。

　　4、體內一旦溼氣重，就會讓人覺得四肢沉重，噁心，吃東西沒有食慾，晚上睡不著覺，舌頭胖大，邊有齒痕。多由貪吃涼性的食物，黏膩的食物，油炸食品，辛辣食品，和居住環境等因素造成的。

　　1、飲食調節

　　在生活中飲食合理是提高脾胃功能，去除體內溼氣的有效措施，常見的冬瓜，薏米都適合想要提高脾胃功能，去除溼氣的人進食。這樣身體調節合理，免疫功能提高，脾胃功能增強，體內的溼氣才可以及時去除，這樣也對身體健康促進作用。因此男性想要健脾去溼可以適當進食這些調節身體的食物來促進健康，維持脾臟功能良好狀態。

　　2、適當運動

　　男性如果想要健脾去溼，應該注重運動方面的問題。運動不足也容易導致脾臟虛弱，這樣脾臟運化水溼的能力降低，身體中水溼就容易堆積而影響健康。男性要避免久坐不動，結合健康的運動調節身體，運動合理的情況下身體中溼氣及時去除，才能維持內部環境的穩定。因此想要提高胃部功能，達到調養脾健胃的作用就應該適當運動，這樣才能去除體內溼氣，維持身體健康狀態。

　　3、充足睡眠

　　很多人平時沒有注重睡眠方面的問題，總是頻繁熬夜，在睡眠不足的影響下身體健康受損，可能就會導致脾胃功能下降，甚至由於脾胃功能降低而出現溼氣過重這種表現。如果想要提高脾胃功能，維持身體健康狀態，將體內溼氣去除，就應該保證充足的睡眠時間。