1、清洗乾淨腳底，最好用溫水泡一下，準備好足貼和藥包；
2、把足貼的膠布上的白色紙撕下來，先撕下大塊的那一部分；
3、把足貼藥包有字的那一面貼到撕下來的足貼膠布中間；
4、藥包和足貼膠布已經貼好一起；
5、將第四步做好的足貼貼到腳底凹處，整平藥包，使其儘量與腳底接觸，以便更好的吸收藥物，貼好再撕下足貼膠布上那一小部分紙就可以。
1、清洗乾淨腳底，最好用溫水泡一下，準備好足貼和藥包；
2、把足貼的膠布上的白色紙撕下來，先撕下大塊的那一部分；
3、把足貼藥包有字的那一面貼到撕下來的足貼膠布中間；
4、藥包和足貼膠布已經貼好一起；
5、將第四步做好的足貼貼到腳底凹處，整平藥包，使其儘量與腳底接觸，以便更好的吸收藥物，貼好再撕下足貼膠布上那一小部分紙就可以。
sum排毒面膜使用方法：先徹底潔膚，然後將面膜均勻地塗抹在臉部，敷面後要避免表情肌的扯動。
具體步驟：
1、首先應做好敷面前的皮膚準備，主要是徹底潔膚，或在按摩後以熱毛巾敷面三分鐘，使毛孔擴張後，再使用面膜，使用時用毛巾包住頭髮，顯露面部。眉毛、睫毛等處最好先塗上面霜或橄欖油，因這些地方不能塗敷面膜。
2、將面膜用品塗在手指或軟毛刷上，均勻的按頸部、下額、兩頓、鼻、唇周、額等順序塗抹。在距眼睛、唇、眉部等處應相隔0.5釐米左右，以免刺激粘膜引起不良反應。必要時放置眼墊保護。如果你為油性皮膚，塗面膜時可從出油量多的T字部位敷起，用量多一點沒關係，然後再按順序塗其他部位。
3、敷面後要避免表情肌的扯動，最好採取臥位。天然敷面劑一般保留10~30分鐘，剝離型面膜待自然乾燥10~20分鐘後再自上而下用輕壓法剝去，亦可用水洗淨。做面膜的次數要掌握適當，過勤的敷面反而會使皮膚加速鬆弛、老化。一般情況下，一週敷一次即可。油性皮膚、粉刺皮膚或色素沉著等有治療目的者，一週可用2~3次。
1、足貼排毒不是真的，足貼不能排毒。
2、足貼雖然品牌各異、產地不同，但大部分具有以下共同點：由藥物粉末、有孔無紡布構成；主要成分為竹醋、艾草、竹炭、電氣石等；宣稱有祛溼排毒、減脂、改善失眠、舒筋通絡等功效；買家給出的評價大多是“藥粉會變成黑色糊狀物”“身體出汗”“溼氣和毒素被排出”。
3、先不管藥粉是不是因為發生化學反應而變黑，單從藥粉變潮溼、變黑來說，也不能代表就是除溼邪或排毒了。溼邪涉及許多方面，常見表現有舌苔膩、胃部不適、大便稀溏、肢體酸重或水腫等，是否祛除要依靠臨床症狀來定。
4、至於“排毒”一詞，中醫很少使用，一般用“解毒”。毒的含義廣泛，如熱毒、溼毒、風毒、藥毒、蛇蟲毒等，足貼不知“排”的哪種毒，“毒素”又從何而來。足貼的主要成分中，艾草又名艾葉，性溫，內服能溫經止血，溫灸能溫經通絡止痛，外用則燥溼止癢，是常用中藥。
5、而竹炭、竹醋、電氣石等成分中醫極少應用。即便藥物對證，足底皮膚較厚，藥物滲透力很差，外用能否達到廣告所說的預期療效很難說。