1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋補強身、的佳品，而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不僅能潤腸排毒，還能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效，能提升人體免疫力，促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用，月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。
3、吃豬血。
豬血有很好的排毒清腸的功效，對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士，多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素，對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。
4、多喝茶。
茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒腦。
5、吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助，對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用，也有助促進體內重金屬的排出。
6、吃綠豆。
綠豆是清熱解毒的佳品，對於皮膚過敏有很好的緩解作用，特別適合容易過敏的女性朋友食用。同時綠豆還有降膽固醇的作用，對心血管養護有很好的幫助。
1、山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、燕麥能潤腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用。將蒸熟的燕麥大橙子當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
很多人以為痘痘就青春期會長，可是過了青春期痘痘還是狂長不停，一張美麗的臉就因為痘痘的不消停變得坑坑窪窪，原本自信的臉龐也變得不再自信。那麼本期的飲食文化為大家介紹什麼食物排毒養顏祛痘，讓你重獲自信。
什麼食物排毒養顏祛痘
排毒養顏祛痘吃山楂
小小的山楂具有很不錯的排毒養顏和活血化瘀以及開胃健脾等功效。日常適量的食用山楂能幫助改善皮膚微迴圈，有效防上痘痘肌膚的的滋生。進而達到溫和潤膚的效果。另外，山楂中富含有維生素E的營養成分有效對抗自由基，具有抗氧化防止皮膚早衰。
排毒養顏祛痘吃核桃
周所周知，核桃蘊含高效的營養成分，具有抗衰老和補腦等護膚功效，同時具有修復受損肌膚的能力，從而到達祛痘的效果。這是因為核桃中蘊含豐富的膳食纖維擁有成分，能有效促進腸胃蠕動，起到排毒養顏的作用。
排毒養顏祛痘吃苦瓜
吃什麼排毒祛痘，身體內部毒素堆積過多是導致臉部皮膚長痘痘的主要原因之一。透過日常的飲食法可達到祛痘的效果，例如苦瓜就是一種很不錯的排毒養顏食物。苦瓜性涼味苦，具有清涼解毒的美容護膚功效，經常食用有助於消除皮膚痤瘡、青春痘等問題肌膚。
排毒養顏祛痘食用珍珠粉
珍珠粉具有很廣泛的美容護膚功效了。對於皮膚暗黃有痘痘肌膚問題的情況下，不妨採購一種可以外用兼備內服的珍珠粉，同起到清熱解毒和清潔皮膚，控油美白皮膚的同時，還可以促進受損肌膚受損細胞再生，對祛痘美容養顏很有幫助。
排毒養顏祛痘吃燕麥
燕麥具有祛痘排毒和養顏的作用，日常中一定有很多妹紙喜歡用燕麥自制面膜外用敷臉，能起到深層清潔肌膚的作用，具有溫和去角質的效果。另外，透過內服還能促進人體新陳代謝加速，將毒素排出體外，有效祛痘護膚。
排毒養顏祛痘吃蓮藕
排毒吃什麼最好，蓮藕是很常見的一種蔬菜了，蓮藕富含有維生素C等營養素，能促進人體和皮膚骨膠生物的合成，從而修復皮膚細胞受損的狀況，增強皮膚的抵抗力，對肖炎祛痘效果很不錯。