1、解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜：這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中。木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
2、解毒二君子——苦瓜、苦茶：一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
3、排毒使者——海帶：海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
人的身體代謝對於身體健康來說是極其重要的，如果身體的新陳代謝速度不加，就很有可能會導致身體中堆積大量的毒素。這個時候一定要及時給身體排毒，否則會讓身體出現一定症狀，會嚴重的損害身體健康。
身體出現哪些症狀說明需要排毒了？
1、 痤瘡
痤瘡是一種常見的皮膚問題，造成痤瘡的原因是毛孔被堵住了，導致毛囊裡的油脂排不出來，當毛囊裡的油脂累積到一定量的時候，就會形成痤瘡。所以如果出現了痤瘡，就說明身體需要及時排毒，這樣才能將毛囊中的廢物排出。
2、 口臭
如果出現了口臭情況，一般都是因為身體中脾臟，肺臟或胃部積熱而導致的，這些熱氣長期累積在身體裡就很容易變成毒素。因此如果出現了口臭情況，就一定要及時給身體排毒，同時也要養成良好的口腔衛生習慣。
3、 便秘
如果出現了便秘情況，就說明身體已經堆積了很多毒素了。這是因為便秘患者往往因為排便困難，會導致糞便中的毒素又再次被吸收，很容易造成食慾不振，口苦等不良症狀，甚至還有可能會造成結腸癌。
常見的排毒食物有哪些？
1、 韭菜
韭菜中含有豐富的蛋白質維生素和胡蘿蔔素，日常適當的吃一些韭菜，不僅能夠增強腸胃活動的機能，還能夠有效的防治便秘。
2、 酸奶
酸奶中含有乳酸菌，這種物質具有非常好的清腸效果。經常吃酸奶能夠促進腸胃蠕動，讓身體的新陳代謝速度更快，能夠幫助身體更好的排出毒素。
3、 黑木耳
黑木耳中含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素和多種礦物質，多吃黑木耳有助於消化，能夠促進腸胃蠕動，將身體中多餘的脂肪代謝物和廢物排出體外。
4、 芹菜
芹菜是一種高纖維食物，人體攝入之後，會產生一種叫做木質素的物質。這種物質是一種抗氧化劑，能夠抑制腸內細菌產生致癌物質，加快糞便在腸內的運轉速度，對於預防便秘有很好的效果。
如果身體出現了痤瘡，口臭，便秘等不良症狀，一定要及時給身體排毒，這樣才能避免身體中堆積大量毒素而產生的不良疾病。另外，保持一個充足的睡眠，能夠讓體內的新陳代謝速度更快，有助於給身體排毒，所以建議大家平常都要睡一個好覺。
導語：我國是以二十四節氣中的四立作為四季的始點，所以秋季是以立秋為始點的。我國立秋當天喜歡吃一些特有的食物來過立秋，那麼，大家清楚中國立秋當天吃什麼？立秋節後必吃的排毒食物有哪些？一起來看看。
中國立秋當天吃什麼
1、梨
梨因為鮮嫩多汁的特色，所以被稱為天然的礦泉水。具有一定的清熱降火的作用，同時還可以幫助消化以及促進食慾。
2、葡萄
葡萄可以說全身都是寶，尤其是葡萄籽當中含有非常豐富的花青素，這種成分的抗氧化的功效是維生素C的18倍。同時在葡萄中還含有豐富的礦物質和類黃酮，可以起到抗衰老的作用。
3、蘋果
蘋果是一種性味甘涼的水果，在蘋果中含有很多人體所需要的營養元素，所以在立秋的時候適量的吃一些蘋果是很不錯的選擇。
4、菜花
菜花當中富含維生素類物質，每天吃200克的新鮮菜花滿足成年人一天所需維生素A的四分之三。菜花中所含的維生素C也是很多的，100克的菜花當中含有80毫克的維生素C是大白菜和黃豆芽的3-4倍、是柑桔的2倍。
5、豆芽
豆芽基本上是黃豆和綠豆發芽後的產物，黃豆和綠豆當中富含蛋白質和碳水化合物，同時含有鈉、磷和鈣等元素，在豆子生芽後還會增加多種維生素成分。
6、餃子
尤其是在北方，立秋的時候有吃餃子的習慣，一般來說，餃子是很所重大的節日都不可以缺少的一種美食。餃子的營養是很不錯的，同時它的諧音寓意也很好。
立秋節後必吃的排毒食物
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
3、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
立秋後要調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之後，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後，天氣漸涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀，醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。
老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋後基本上是以溫燥為主，表現為溼熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。