1、兩人的距離應該由近到遠，剛開始時，距離要近一些，熟練後再拉開距離。
2、對墊時要注意不能與單墊一樣自由站立，應該兩腿微屈，重心下降，注視來球。
3、墊球時，擊球點要低一點，不是水平位置，應該有一定的角度。
4、墊球時，手臂不需要用力，利用身體重心移動來墊球就行了，墊出球要有一定的弧度。在這裡“一插二夾三抬臂”，要用心去體會。
5、墊球時，腳步移動很重要，常用的有跨步、交叉步、後退步等。
6、教師與學生對墊練習，重點講解步法移動和調整球的處理。
1、兩人的距離應該由近到遠，剛開始時，距離要近一些，熟練後再拉開距離。
2、對墊時要注意不能與單墊一樣自由站立，應該兩腿微屈，重心下降，注視來球。
3、墊球時，擊球點要低一點，不是水平位置，應該有一定的角度。
4、墊球時，手臂不需要用力，利用身體重心移動來墊球就行了，墊出球要有一定的弧度。在這裡“一插二夾三抬臂”，要用心去體會。
5、墊球時，腳步移動很重要，常用的有跨步、交叉步、後退步等。
6、教師與學生對墊練習，重點講解步法移動和調整球的處理。
1、要了解和認識中華田園犬。中華田園犬也叫土狗，是一個性情溫和，很親人的犬種，雖然也有個笨狗的名字，但是真正比起智商來，中華田園犬可是一點都不笨的，那可是相當聰明的。因為幾千年來中國大地上和人類的共同生活，一代代我們先人的培養和繁育下，中華田園犬是非常好和人相處的，這兒是幾千年來的基因決定的，所以訓練的基礎非常好。
2、要熟悉，親近和信任你家的中華田園犬。任何寵物訓練的前提就是人和寵物相互熟悉，相互親近，相互信任，沒有這些，就沒有準備好訓練的基礎。所以最好在很小的時候接回來，每天多跟他熟悉熟悉，親自喂他吃東西，在到家後的一段時間內多親近他，讓他認識你，親近你，信任你，而你也要有相同的過程。只有你和你家土狗相互信任了，那訓練才是水到渠成的事情。
3、選擇最合適的訓練時期。一般而言，1-3個月的狗狗是訓練基礎命令和動作最好的時候，再大一些也可以訓練但是難度要稍微大一些。1-3個月的狗狗正是剛開始接觸新鮮事物，好奇心強的時候，這個時候也比較容易接受新鮮事物。所以，在1-3個月開始訓練是比較好的時候，這個時候訓練的效果也最佳。
4、多給些零食獎勵和口頭表揚是必須的哦，但是如果手頭沒有零食，務必關注自己的嘴。狗狗每次做對一個動作或者聽懂了一個口令就獎勵一個零食，經過多次反覆重複訓練後，在狗狗腦袋裡形成思維定式，這個是訓練任何寵物都要走的的一步。土狗其實挺聰明的，一般幾次後就基本上訓練出來了，當然為了長期記憶，建議訓練好後的一段時間內經常鞏固練習下以前學的動作和口令。如果你非常想讓狗狗練習某個動作，但是發現自己沒有帶零食在身邊，在訓練期間，一定要忍住，等找到零食在訓練。如果沒注意說出來了，狗狗也做對了，那多鼓勵下狗狗吧，回去後馬上找到零食讓狗狗在做一遍，然後給雙份的獎勵哦。
5、恩威並重才能訓練好。除了在狗狗做對後獎勵和鼓勵外，如果狗狗做錯了，或者耍脾氣，這個時候要有個做主人的威嚴哦，批評，訓斥或者輕輕處罰式的打一下都是可以的。至於採取什麼樣的方式根據狗狗犯錯的程度來，當然說打併不是真的打，那樣的身體傷害對訓練絕對有副作用，處罰式的，一般就輕輕敲一下鼻頭。
6、堅持，堅持在堅持。訓練狗狗是一個堅持的時間段，時間的長短取決於很多因素，這個是不可預料的。在這個時間裡，必須堅持訓練和堅持訓練方法，儘量排除其他外界干擾（主要是家人朋友的干擾）。跟家人和經常來的朋友說好沒訓練的時候他們也要嚴格遵守訓練方法，在這段時間堅持下來，以後會有一個聽話的狗狗跟你一起生活咯。
1、跳繩正確的姿勢
跳繩要維持平穩，有節奏的呼吸。身體上部保持平衡，不要左右擺動。人體要放鬆，動作要協調。開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。跳繩不要跳得太高，繩子能透過即可。
要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式；跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以減少腦部的震盪，甚至可能造成踝骨骨折等。
2、跳繩場地避免過硬
跳繩時可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，不要在水泥地上跳繩，以免扭傷。
3、跳繩不該太短或太長
適合的繩長應該是當你站在繩子一半，將兩端往上舉，它們應該要剛好到你腋下，如果繩子太長可以在靠近手把的地方打結。