羅漢果、川貝、紅棗。夏枯草、天麻。
1、羅漢果是一種中藥，主要是治療百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症狀。羅漢果含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，有很好的滋陰、解毒、潛陽等功效。
2、川貝有很好的潤肺、止咳、化痰、平喘、清熱、滋陰等作用。感冒、上火可以利用川貝來止咳化痰、滋陰潤肺。川貝和梨子是好搭檔，梨子和川貝可以共煮食用。
3、紅棗有很多胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、鈣、鐵、鎂等營養成分，紅棗蒸著吃，再配合上枸杞，使人更容易消化、還對人體腸胃有很大好處，起到潤腸、止
羅漢果、川貝、紅棗。夏枯草、天麻。
1、羅漢果是一種中藥，主要是治療百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症狀。羅漢果含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，有很好的滋陰、解毒、潛陽等功效。
2、川貝有很好的潤肺、止咳、化痰、平喘、清熱、滋陰等作用。感冒、上火可以利用川貝來止咳化痰、滋陰潤肺。川貝和梨子是好搭檔，梨子和川貝可以共煮食用。
3、紅棗有很多胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、鈣、鐵、鎂等營養成分，紅棗蒸著吃，再配合上枸杞，使人更容易消化、還對人體腸胃有很大好處，起到潤腸、止
滋陰潛陽是指運用滋陰、潛陽的中藥治療肝腎陰虛而肝陽偏亢證。滋陰潛陽的藥物多介石類藥物，多歸於肝腎，性味多寒涼，鹹淡，肝陽上亢的病機多是在肝陰虛，腎陰虛，肝腎陰虛的過程中發展的，所以針對肝腎的生理特點來用藥。在這裡潛字可以當作引的意思，滋陰潛陽是對於肝陽來說的，不對於肝火，肝風來說。
冬至喝什麼湯最好 冬至後八款靚湯滋陰補陽還禦寒
桂圓紅棗烏雞湯
紅棗和桂圓都是溫熱滋補的食物，而且還能夠起到非常好的補益氣血的作用，可以起到非常棒的美容養顏的效果，特別適合那些怕冷的女性食用，對於女性來說滋補效果非常棒，當然男同志也是可以喝的哦。
海帶老鴨湯
鴨肉是非常好的驅寒除溼溫補的食物，特別適合體熱上火的人食用，可以達到非常棒的滋補祛溼的效果，可以養胃補腎、除溼健脾，解毒消腫，是一款不可多得的滋補佳品，這款湯冬至食用滋補效果尤其好呢。
黃豆豬蹄湯
豬蹄含有非常多的膠質，能夠起到滋潤養顏的效果，可以補充人體所必須的膠原蛋白，可以讓皮膚光滑而且具有彈性，黃豆則可以起到增強身體免疫力的效果，能過防止血管出現硬化，這款湯特別適合冬季滋補食用，具有滋補氣血的作用，對於身體虛弱的人來說更是能夠起到非常棒的提高身體素質的作用。
羊肉蘿蔔湯
羊肉可以補益氣血、滋養肝腎，還可以起到非常好的促進血液迴圈，增強機體抵禦寒冷的能力的作用，經常吃一些可以起到非常好的滋補養顏的效果，而且羊肉的溫補功能可以改善體質，達到增強機體免疫力的效果。
天麻燉烏雞
烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
蓮藕豬脊髓湯
滋陰補髓。適用於陳舊性腰肌勞損所導致的腰痛、腰膝痠軟、四肢乏力等症的輔助食療。
當歸首烏雞湯
當歸甘溫補血通經。辛散溫通而活血止痛,質潤可潤腸通便。
排骨蘿蔔湯
將豬小排骨洗淨,剁成段;白蘿蔔去皮,切成塊;蔥切段,薑切片備用;將鍋置於旺火上,倒入清水燒開,下入豬排骨塊和醋煮開。撇淨浮沫,加入蔥段、薑片燒開後,加入白蘿蔔塊,倒入沙鍋內,蓋上鍋蓋,改用小火煮2個小時;至豬小排骨肉熟爛離骨,揀去蔥段、薑片不用,放入精鹽、味精調好口味即可。
蘿蔔排骨湯的功效包括涼血止血,開胃健脾等,是人們補氣補血的最佳秋冬季養生食譜。