1、視力不好首先需判斷是什麼原因造成的，如果是由於視疲勞，或者是調節功能異常造成了視力意識性的下降，可以透過休息望遠，或者做一些翻轉拍、雙面鏡這些調節鍛鍊，恢復調節的功能，可提高視力。
2、如果為真性近視，只有透過戴眼鏡或者是成年之後做手術來使視力得到提高。
3、此外，視疲勞的調節發生了痙攣或眼睛的調節功能有一定的異常，往往會出現看遠一段時間，或者是睡一覺起來之後眼睛的疲勞症狀即可消除。隨著調節功能的恢復，視力隨之也可在一定程度得到增加。
1、視力不好首先需判斷是什麼原因造成的，如果是由於視疲勞，或者是調節功能異常造成了視力意識性的下降，可以透過休息望遠，或者做一些翻轉拍、雙面鏡這些調節鍛鍊，恢復調節的功能，可提高視力。
2、如果為真性近視，只有透過戴眼鏡或者是成年之後做手術來使視力得到提高。
3、此外，視疲勞的調節發生了痙攣或眼睛的調節功能有一定的異常，往往會出現看遠一段時間，或者是睡一覺起來之後眼睛的疲勞症狀即可消除。隨著調節功能的恢復，視力隨之也可在一定程度得到增加。
1、當我們看遠處的時候睫狀肌會收縮，睫狀小帶會緊張，會拉伸晶狀體變凹，當我們看近物的是時候則相反。我們可以利用這個原理，一會看看近處的景物，然後再看看遠處的景物，來鍛鍊我們的眼部肌肉。我們觀看的景物以自然樹木為好。
2、維生素A是合成視紫紅質的主要物質，而視紫紅質缺乏患者會出現夜盲症。近視的人都知道，晚上走夜路的時候總是看不清路，我們可以透過補充維生素A來促進視紫紅質的合成，來提高我們夜晚的視力。
3、眼保健操雖然簡單，但其效果卻是不可小視的。透過做眼保健操可以充分的對我們的眼部的肌肉進行按摩，但姿勢要正確，姿勢不正確的話做完會很累的。
1、眼珠運動法即頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法即頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法，看遠方三分鐘再看手掌1至2分鐘然後再看遠方，這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、多到戶外進行鍛鍊，進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。