摺疊跑步機使用方法

　　1、首先開啟摺疊跑步機，開啟跑步機電源，在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動、停機和速度調節等，等你熟悉了之後才可以使用。

　　2、啟動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身，慢慢再根據自己的體質增加速度。

　　1、前期準備：首先使用跑步機時，最好能夠穿著運動服和跑鞋，最好不要穿著牛仔褲，沒有伸縮性的褲子容易影響步幅。另外，跑步前請檢查穿戴，避免有線頭、鞋帶、布條等懸掛在跑步機上。

　　2、登上跑步機：走上跑步機後可以先手扶跑步機的握把，檢視身處位置是否合適，不要太靠近跑步機的表頭，也不能離跑步機尾端太近，否則容易因為踩到跑步機前板或尾部而甩出跑步機。站立在跑帶中間位置即可，雙腳可以踏在跑步機兩邊的臺階上。

　　3、開啟跑步機：跑步機的表頭各不相同，但是一般都會有一個開啟按鈕，開啟後，跑步機的跑帶會開始緩慢移動，此時你可以開始跟隨跑帶慢走熱身，逐步習慣在跑步機上的感覺。

　　4、降速和停止：在跑步機上運動了一段時間之後，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步機，而應該由高至低逐步減速，降速到2km/h以後，再點選停止按鈕。高速跑動時如果突然按停止按鈕停止，可能會因為突然減速造成摔倒受傷等事故。

　　1、首先我們要把跑步機放在平坦安全的地方，因為它本身非常的重，如果你放的地方不好，有可能造成機器損壞，還有人員的安全。

　　2、然後我們把機器先檢查一遍，確定沒有外部的問題了，就可以接通電源了。

　　3、這個時候我們人就可以站上去，然後按開始按鈕。一般機器上會顯示中文的開始或者英文的start。

　　4、一開始我們操作的時候，一定要先用慢速的，等慢慢適應了再調整為調整高速。

　　5、同時有的跑步機還帶有定時功能，比如我們只想跑30分鐘，這個時候就可以定時，這樣也能知道自己跑了多長時間。

　　6、開始跑的時候，我們注意到兩邊還會有輔助的欄杆，這個我們初學者完全可以利用起來，然後就開始跑吧。