改善皮膚的十個方法

　　1、適當塗抹護膚品。選質量好的產品，在消費者的心目中有好的印象的產品。每天定期塗抹，特別要在太陽底下塗抹防曬。

　　2、經常喝白開水。不是口渴的時候才喝白開水，而是要每隔一段時間喝，這樣才科學。

　　3、每天早上、晚上各喝一杯牛奶。早飯後，晚飯後，都喝一杯牛奶就行了。

　　4、經常吃水果。蘋果、火龍果、梨子、櫻桃等水果，既有豐富的營養，還能補水，更能保持皮膚健康。

　　5、適當吃點動物油脂的菜。用動物油脂炒菜，不要經常吃，每隔兩天吃一次就很好，對改善皮膚有好處。

　　改善皮膚粗糙的方法有很多，首先注意飲食，及時補充維生素E，多喝水，做好皮膚清潔護理，選擇溫和的潔面乳洗臉，做好皮膚基礎護膚。如果不是敏感肌，每週可以去一次角質。

　　飲食方面，多吃點新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果當中含有豐富的維生素成分，能夠在一定程度上呵護皮膚。相反的，如果我們在日常飲食當中攝入的脂肪、維生素等不足，很容易就會導致維生素、水分以及油脂攝取不足，進而引起肌膚粗糙的問題。維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　　多喝水對護膚有非常多的好處。皮膚細胞內只有水分充足，才能夠保持飽滿光潔的狀態，如果我們的皮膚長期缺水，就會出現水油不平衡的問題，此時乾性皮膚就容易長皺紋，而油性皮膚就會冒痘、毛孔粗大。

　　做好皮膚清潔護理也很重要。需要每天對皮膚進行徹底的清潔，尤其建議使用較為溫和的潔面乳來洗臉，這樣才能夠避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、長粉刺等問題。

　　去角質可以幫助改善皮膚粗糙的問題。不過如果是敏感肌就不能去角質了。非敏感肌，可以根據自己的實際情況，每週去一次角質。

　　1、皮膚粗糙可以是由於顏面部出現痤瘡導致的，痤瘡可以有粉刺、炎性丘疹、膿皰等表現。

　　2、對於處理痤瘡、粉刺這樣的皮疹，可以採用刷果酸的方法，將顏面部白頭粉刺以及黑頭粉刺透過刷果酸的方式，將角質栓溶解，皮膚變得較油滑光亮。

　　3、同時刷酸後建議患者採用光子嫩膚技術進行面部的處理。在刷完果酸以及光子嫩膚治療後建議患者面部使用膠原貼面膜溼敷。同時治療後注意防曬以及使用舒敏保溼霜進行面部的保溼。