敗火的食物有哪些

　　敗火的食物有：蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧、菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、金針菜等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

　　現在到了秋天，天氣十分的乾燥，很容易就會上火，特別是對於經常睡眠不足的人們。在電腦前工作的人每天盯著電腦眼睛十分的勞累，再加上生活習慣不好就極易上火。那麼有哪些既降火又對眼睛好的食物能，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、藍莓

　　藍莓具有明目，抗氧化的作用，可以促進活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。

　　2、萬壽菊黃素

　　視網膜的主要色素成分，延緩眼睛的老化及防止病變，）減少玻璃膜疣的產生，預防AMD的發生，人類的眼睛含有高量的菊黃素。

　　這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入萬壽菊黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明，同時還具有清火解毒的功效。再配合藍莓一起做成的糖果，可以起到清火排毒，明目亮眼的作用。很多網上購物平臺就能見到，大家可以自行搜尋。

　　3、綠豆

　　綠豆具有清熱、排毒的作用。適合夏天食用，需要注意的是，綠豆性寒，體質偏寒的朋友不能多吃。

　　4、豬肝

　　肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官具有補肝明目、養血等作用，但豬肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官，各種有毒的代謝產物都會聚集在肝臟中，所以豬肝食前要去毒。

　　一般正常應該一個周給自己清火明目。生活中大部分人都是不重視的，因為它不會直接影響到自身的危害。在一些不注重直接身體的人來說，往往都是影響直接的生活甚至是忍不下去了才會被引起重視。之所以現代的人為什麼經常出現突然暈倒，突發某某疾病之類的，大部分原因都是因為平時生活中不注重養生。

　　涼性去火的食物有木耳、蘿蔔、銀耳、火龍果、柚子、百合、桑葚、甘蔗、薄荷、梨子、苦瓜、蓮藕、綠豆、冬瓜等等。內火較大時要注意飲食清淡，除了食用涼性的食物以外，還可以經常用金銀花、菊花、梔子等泡水飲用，這樣能快速消除內火。

　　涼性去火的食物有哪些

　　1、梨子

　　梨性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

　　3、芹菜

　　芹菜味苦，具有清除肝火，對於牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。

　　4、荸薺

　　荸薺在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸薺性甘，寒，不宜多吃。一般每天吃3-4個就好，吃多了容易體虛，腹痛，腹瀉。

　　5、西紅柿

　　西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

　　6、冬瓜

　　冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃的清熱降火效果很好，可榨汁食用，可切成小塊直接吃，每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。

　　8、綠豆

　　每週吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進腸胃健康。