教你如何正確的騎單車

　　女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的後果。據研究，肥胖的嬰兒成年之後比正常嬰兒更容易發生肥胖。

　　分娩之後，傳統上要“坐月子”。在現代都市中，產婦們並不特別缺乏動物性食品，而且因為體力活動量太小，頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。在月子中，多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝湯水，便足以滿足身體的需要。

　　許多年輕媽媽因為怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往適得其反。因為每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能800幹卡，相當於90克體脂肪。可見，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質，促進體形恢復。

　　多數女性在25-30歲之間懷孕生子。此時人體的新陳代謝率已經開始降低，生育後又告別了經常鍛鍊、拼命工作的時代，即使飲食數量不變，發胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務負擔不重，懷孕期、月子裡積累的脂肪無處消耗，身體發福也就不難理解了。

　　以魚、肉、蛋為主食，少吃澱粉類主食，的確可以讓人在幾個星期內快速減輕體重，但是這種體重下降會帶來體內水分喪失和食慾下降的結果。更可怕的是，高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物，身體的主要目能量應來自脂肪，而脂肪分解中會產生“酮體”等毒物。這些物質在血液中大量積累後可使人體發生中毒。如果這種高蛋白膳食長期持續下去，甚至可導致致腎衰竭。

　　肥胖不僅是影響人體的美觀，而且與多種“富貴病”有密切關係。由於難以承受胖大身體的壓力，肥胖者的關節疾病更多，也更容易發生骨折。

　　專家將肥胖者劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類。“蘋果型”肥胖者的脂肪主要分佈在腰腹部和內臟，以男性為多;而“梨形”肥胖者的脂肪主要分佈在臀部和下肢，女性佔比例較大。據研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的內臟脂肪過多，因而對健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。

　　1、熱敷:先用小毛巾或化妝棉熱敷眉毛，軟化角質和毛囊

　　2、眼霜按摩:在要刮眉的部位塗抹眼霜或眼膠，輕輕拍打按壓，能改善刺痛和紅腫現象。

　　3、修剪:將較長的眉毛修短，減少修眉的拉扯力。

　　4、先順向刮毛:先順著眉毛的方向修剪雜毛，刮掉比較軟的細毛。

　　5、在逆向刮毛:接著在逆向刮毛，清除不好刮除的小黑頭雜毛。

　　6、修眉頭:眉頭的位置在鼻翼往上的垂直線上，將超出眉頭前面的小雜毛刮除。

　　7、用小剪刀:先順著生長方向梳理眉毛，否則會有缺角，在從眉尾往眉下方修剪出自然弧度。

　　8、修剪眉上雜毛:最後眉毛上方較長的眉毛用小剪刀修剪，並將小雜毛用眉刀刮除乾淨。

　　一、16個檔位，每一檔位都有HL之分，H為高半檔，L為低半檔。不是用來一檔一檔掛的。

　　二、正常行車過程中，駕駛員不需要在每個檔位的HL之間都轉換一遍，而是根據具體車況路況，選擇H的8個檔位或者L的8個檔位正常行車即可。

　　三、只是該型變速箱提供了更多種的速比結構，用來保證車輛不同工況條件下的經濟轉速執行。

　　四、高低檔換擋，只需記住凡是左右橫拍的轉換高低檔的，務必在橫拍至空擋後有意識地稍停片刻，然後再推至目標檔位行車。

　　五、上下扳動半檔轉換，必須先在檔向上或向下扳動，然後再踩下離合器推至空檔，稍停片刻，再推至目標檔位。