籃球是青少年喜愛的運動專案，甚至老年人也喜歡打籃球，那麼打得一手好籃球需要多加的練習，還有掌握一定的技巧，其中上籃是一件最基本的事情了，那麼怎麼上籃呢？現在我來分享一下如何三步上籃。
首先，球在手中，拍著不能夠掉，而且運球的速度要不快不慢，最終的目的是不要讓對方將你手中的求斷掉。
然後就是找機會從一邊突破過去，可以用身體稍微的向左邊或者右邊做一個假動作，假裝要從左邊或者右邊上籃，等他身體往一邊傾斜的時候，這時你就要往另一邊突破過去。
突破成功之後，此時要衡量一下自己的位置與籃筐之間的距離，如果還比較遠，那麼就要先運球走兩步再抱起球，如果三步可以上籃了，那麼就可以直接抱起球了。
在抱起球的時候，邁出的第一步很重要，要用你的習慣上籃動作，不然的話會落地不穩，習慣左腳那麼第一步就邁出左腳，反之就用右腳。
在第二步的時候，可以將球舉起來，在空中晃一下，可以防止來蓋你帽的對手，從而可以輕鬆上籃得分。
在第二步之後，就要跳起來了，這是不能停下來，停下來就算走步了，注意的是落地的時候要雙腳落地，單腳的話有可能受傷。
如果右手是投籃手，那麼只有用左腳起跳，才能使身體伸展得長，左腿和右臂相當於長方形的對角線，這樣才最接近籃板，理論上來講，命中率也會越高。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
步驟：
第一步運球后跳起，雙腳離地接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或，雙腳跳起，離地接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳落地第三步跳起非中樞腳後球出手後落回地面。
三步上籃的動作要領是：
1、站在離籃框約3、4米的位置單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前的最後三步。第一步是持球點前的一步，第二步是持球點後的第一步，這一步起跳，第三步是第二步結束再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
三步上籃的動作要領可概括為“一大、二小、三跳”六個字。以右手單手高手投籃為例，右腳 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。具體步驟是右手運球，同時出右腳，然後再運一下，出左腳，然後邁出三步上籃的前兩步，第一步是右腳，第二 ...
將米粉用容器裝好倒進開水泡30分鐘，香菇幹泡30分鐘，閒餘時間用來切五花肉絲、胡蘿蔔絲、蔥段、蒜米，小白菜對半切，香菇泡好切絲;
鍋內加水燒開放入泡過的米粉焯3-5分鐘撈起，冷油熱鍋倒進肉絲煸炒出油;
把蔥段、蒜米倒進鍋內炒出香味，接著把胡蘿蔔絲、白菜、香菇幹入鍋翻炒，依次加入鹽、料酒、味精、老抽 ...
1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中 ...
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。
2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。
3、找準時機上籃也很重要。
4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。
5、跑動中 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。三步是指上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。
對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起 ...