1、如若是在外耳道的話,則可以在洗澡時用紗布,或者手絹來輕輕擦拭即可,以幫助去除汙垢。
2、如若耳屎較多的話,則可以將棉球放入礦物油中浸泡一下,之後耳朵朝上,將棉球放在裡面輕輕轉動一下即可。
3、如若因為長期不掏耳勺而導致耵聹栓塞的話,則應立即前往醫院尋求醫生的幫助,用特製的器械將其安全取出即可。
1、如若是在外耳道的話,則可以在洗澡時用紗布,或者手絹來輕輕擦拭即可,以幫助去除汙垢。
2、如若耳屎較多的話,則可以將棉球放入礦物油中浸泡一下,之後耳朵朝上,將棉球放在裡面輕輕轉動一下即可。
3、如若因為長期不掏耳勺而導致耵聹栓塞的話,則應立即前往醫院尋求醫生的幫助,用特製的器械將其安全取出即可。
1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」。
3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。
7、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
預防妊娠糖尿病招數一:自數胎動 胎動,是指胎兒在母體子宮內的主動性運動,比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周後,胎動開始,但比較微弱,孕28周後準媽媽可以明顯感覺到胎動,而且能從肚子上看到,用手也能摸到。正常情況下,一天之中,胎動在上午8-12點比較均勻,下午2-3點時最少,6點以後就開始逐漸增多,到了晚上8-11時最活躍。胎動可以反映寶寶在子宮裡的安危狀態,所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。準媽媽可以在產科醫生指導下,每天自數胎動3次,並記錄下每次的胎動次數,產檢時告知產科醫生。
預防妊娠糖尿病招數二:控制體重 正常情況下,孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克,妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫院就診。
預防妊娠糖尿病招數三:做糖篩查 一般來說,孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時,孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小時後測血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,屬於糖篩查陽性,要再做75g葡萄糖耐量試驗(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水後1小時、2小時、3小時各測一次血糖。近年來隨著人們生活水平的提高,妊娠糖尿病有逐步增加的趨勢。而糖篩查異常對預測妊娠糖尿病的敏感性可達90%,所以孕婦要在孕期規定時間內到醫院篩查,肥胖、腰圍增長過快的孕婦最好在妊娠30-32周時再篩查一次。