1、敲膽經的最佳時間為每天的23點到1點，此時為膽經的當令之時，膽經最為活躍，敲打膽經後和加速膽汁的稀釋，促進膽汁流出，預防膽結石的發生，還可使肝臟內的脂肪細胞快速分解，減輕脂肪淤積對肝臟的損害。
2、敲膽經時手握空拳，沿著臀部及大腿外側膽經的走行方向，由上到下逐漸敲打，由於此處脂肪與肌肉比較豐富，需要力度比較大，才能對膽經有足夠的刺激。
1、敲膽經的最佳時間為每天的23點到1點，此時為膽經的當令之時，膽經最為活躍，敲打膽經後和加速膽汁的稀釋，促進膽汁流出，預防膽結石的發生，還可使肝臟內的脂肪細胞快速分解，減輕脂肪淤積對肝臟的損害。
2、敲膽經時手握空拳，沿著臀部及大腿外側膽經的走行方向，由上到下逐漸敲打，由於此處脂肪與肌肉比較豐富，需要力度比較大，才能對膽經有足夠的刺激。
1、環跳穴：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞閤中。穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。
2、風市穴：風市穴為足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。常主治下肢風痺、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴。在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
3、中瀆穴：中醫針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經。在大腿外側，當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。
4、膝陽關穴：膝陽關。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。）
1、《黃帝內經》中說，寅時(03:00~05:00)經脈氣血循行流注至肺經，肺有病的人經常會在此時本來，就是氣血不足的表現，保養肺經此時按摩最好，但此時正是早上睡眠的時間。因此，可在同名經，也就是足太陰脾經當今的時段(09:00~11:00)對肺經和脾經進行按摩。
2、肺經位於上肢內側，平常看電視、等車等空閒時間都可以用手掌拍一拍該經所循行的位置，不過力度一定要輕，因為人的肺氣永遠都不會多，只會變少，因此輕度拍打是實據，而用力過重的話，就會“瀉”氣。每次輕輕拍打1-3分鐘即可。