新年要吃什麼食物好呢

　　1、第一種就是喝蜂蜜檸檬茶，將2湯匙檸檬汁加入溫水中自制檸檬茶。檸檬茶的這個酸性會分解黏液，加入一湯匙蜂蜜可以起到潤喉的作用。

　　2、第二種就是喝溫熱的液體。不管是茶，雞湯，溫熱的液體都可以滋養身體，還可以幫助分解粘附在喉嚨中的痰。

　　3、第三種就是多喝水。如果身體分泌大量的痰，那說不定是因為身體正在嘗試排除體內有害的細菌和病毒等等，這就意味著你的免疫系統負擔很重，所以你的工作就是要給身體補充它所需的水分。

　　增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。

　　可以把每天的進餐次數改為4到5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

　　除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等。吃橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入

　　1、第一種就是喝蜂蜜檸檬茶，將2湯匙檸檬汁加入溫水中自制檸檬茶。檸檬茶的這個酸性會分解黏液，加入一湯匙蜂蜜可以起到潤喉的作用。

　　2、第二種就是喝溫熱的液體。不管是茶，雞湯，溫熱的液體都可以滋養身體，還可以幫助分解粘附在喉嚨中的痰。

　　3、第三種就是多喝水。如果身體分泌大量的痰，那說不定是因為身體正在嘗試排除體內有害的細菌和病毒等等，這就意味著你的免疫系統負擔很重，所以你的工作就是要給身體補充它所需的水分。