新手怎麼練蛙泳

　　1、選擇人少點，乾淨的游泳池。一開始，人多你可能不好意思，放不開拳腳；水的乾淨程度也直接影響到你的健康和對游泳的初體驗，建議開始還是選擇人少、乾淨的泳池，以免打消你繼續游泳的念頭。

　　2、下水體驗，先從水中飄起來。開始可以在游泳池邊上，手扶著岸邊，讓身體漂浮起來，只有頭埋進水裡才可以保持身體水平。這個動作第一可以感受一下游泳的體驗，第二為後期遊動起來打鋪墊，第三即使處於深水區，能夠自己漂在水面是保命的前提條件。

　　3、下水再體驗：掌握如何從水中站起來。一開始游泳都是在淺水區，只要你能自己在水裡站起來，那麼你就可以克服恐懼，對後面的練習很有幫助。

　　4、遊動起來：如果你游泳的目的不是比賽，那麼不用太過在意是否先練腿後練手，後手腳並用。只要你能飄起來能在淺水區站起來了，那麼就進入泳池中，回想影片中學會的手腳動作，自己嘗試，去感覺怎麼樣可以讓自己更快的在水中穿梭，不斷調整自己的動作。

　　5、換氣。游泳過程中換氣是必不可少的，當你把手和腳都練的差不多了之後，試著感受一下，怎麼抬起頭來換氣，什麼樣的頻率比較適合你。

　　6、勤加練習，去感受自己的動作，不斷去調整自己的動作，回家再看看影片，想想自己的動作是不是合適。不要害怕別人笑，誰開始學不是一個樣；不要害怕水，只要你能站起來，水沒不過你的頭。

　　1、儘量少做一些無效的動作，很多時候一些無效的操作在老手或者老闆的嚴重看起來就是在浪費油，如果施工的時候一直在做很多動作，可能老闆會直接上老破口大罵，所以很多時候我們要注意，一些無畏的動作就不要操作，要用最效率的動作幹完所有的活。

　　2、挖掘機避免每次都負荷工作，假設1天10小時的工作中有6分鐘為掉壓形態，那麼，假如你能避免掉壓，則每年可以節流約840升的柴油。所以作業過程中，一鏟子處理不了的問題，不要心急可以分為兩下來處理，不然既損耗裝置，又耗油，因小失大。

　　3、合理控制挖掘角度，當剷鬥油缸和連桿、鬥杆油缸和鬥杆都成90度時每個油缸推動挖掘機的力量最大。一開始挖掘時，不要把鬥杆伸至最大作用範圍，從80%左右開始效果最好。

　　4、合理控制鬥杆挖掘範圍，控制鬥杆從遠側45度至內側30度的角度範圍內。因挖掘深度而稍有差異，但大致應在該範圍內操作大臂及剷鬥，而不應該操作至油缸的行程末端。

　　應該先從顏家楷書練起，楷書是書法啟蒙的基礎，例如褚遂良《雁塔聖教序》《陰府經》《倪寬贊》，此後可以臨王羲之的行書，《聖教序》《傳本墨跡》。

　　之後練習隸書，因為隸書最講究橫平豎直，蠶頭燕尾，能夠讓初學者打好基礎，以後練習其他字型時也容易上手。練習時注意以臨帖為主，先仔細觀察字帖，直到把字形記住，然後再下筆，通常每個字要練習好多遍，儘量練到和字帖上的字形相差無幾才能達到效果，正所謂熟能生巧。