新鮮荔枝可以多吃嗎

　　新鮮荔枝不可以多吃，荔枝食用過量後果是肥胖，低血糖，中醫有一枚荔枝三把火的說法，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。

　　荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈噁心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。

　　新鮮荔枝應該色澤鮮豔，個大均勻，皮薄肉厚，質嫩多汁，味甜，富有香氣，挑選時可以先在手裡輕捏，好荔枝的手感應該發緊而且有彈性。

　　從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔。如果荔枝頭部比較尖，而且表皮上的釘密集程度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。

　　新鮮棗子能多吃，但不能太多。鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”，“五穀加小棗，勝似靈芝草”之說。中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中；棗子也只有吃多了才會傷牙，同樣也會傷脾的。

　　1、吃太多的荔枝會容易上火，並且會出現口舌乾燥，甚至流鼻血的症狀，嚴重時還會損傷肺部，引起肺炎等疾病，特別是空腹吃荔枝的時候，這時對身體的危害是很大的，因此不宜多吃荔枝。

　　2、荔枝中是含有蛋白質，碳水化合物，糖類物質以及果膠等營養成分，如果適量的食用荔枝，對身體是有補益的作用的，但是過量食用，就會增加腸胃的消化負擔，對身體的健康極為不利。因此，我們不要連續並且大量的吃荔枝，要適當的吃一些荔枝，並且可以在吃荔枝前喝一點鹽水或者涼茶，冬瓜水，綠豆水等也有良好的療效。