新鮮核桃能多吃嗎

　　新鮮核桃，吃多了會噁心，腹瀉，上火。因為:新鮮核桃營養高，油脂多。吃多了會導致，痰火踹咳，便溏腹瀉，陰虛火旺。一般來說，每天服用新鮮核桃仁的重量應該是在40克左右，大約相當於五六個核桃。但同時最好應該適當減少其他脂肪的攝入，以避免熱量攝入過高了。

　　新鮮棗子能多吃，但不能太多。鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”，“五穀加小棗，勝似靈芝草”之說。中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中；棗子也只有吃多了才會傷牙，同樣也會傷脾的。

　　不能，核桃一天不能多吃是因為，核桃屬於高能量食物，一勺核桃就等於半勺油，食用過多會帶來多餘的能量積累下來就成了贅肉，導致肥胖。對於核桃、我們平時可在每週50克基礎上，每天最多不超過25克。

　　核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的"四大幹果"。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。