日常哪些生活習慣有助於快速減肥

　　第一、 上樓梯，堅持每天上下樓梯，像是我們平時在辦公樓裡面上班，可能很多人會選擇坐電梯之類的，其實如果樓層不是很高，最好還是選擇爬樓梯，因為每天堅持爬樓梯，能夠儘快的消耗掉我們身體裡面的熱量，而且還能夠鍛鍊腿部的肌肉，從而能夠塑造出更加完美的體型。

　　第二、 多喝水，相信這種減肥方式大家應該都已經比較熟悉了，不過有一些人可能平時工作比較忙碌，往往就會忽略了喝水，但如果想要減肥的話，就應該準備一個保溫杯放在自己在辦公桌前，這樣能夠促進我們身體血液的迴圈，而且有利於身體毒素的排出，當然也就有利於減肥了。

　　第三、 原地跑，這種方式對於上班族來說非常的不錯，上班族不能不出去運動，那麼就在辦公室裡面可以選擇原地跑，也就是圍繞著自己辦公桌周圍空地跑一跑，每天堅持半個小時左右，其實減肥的效果也是非常的不錯。

　　第四、 做瑜伽，晚上下班回來之後千萬不要感覺自己太累，所以就直接躺在床上，可以選擇做一做瑜伽，現在網上有很多瑜伽專門的演示教程之類的，可以直接自己在家裡面做，只需要做30分鐘左右，這樣能夠鍛鍊全身的靈活性以及柔韌性，而且還能夠達到減肥的效果。

　　第五、 多走路，所謂的多走路就是儘量的不要坐著，比如上下班的時候可以選擇步行，或者是在上班的時候多活動活動，千萬不要總是坐在辦公桌前，尤其是在吃完飯之後，多走路能夠很好的消耗掉我們身體的熱量和脂肪。

　　第六、 早起做操，早上起來的時候可以做一做早操，差不多隻需要20分鐘左右，就會讓我們精神振奮，而且還能夠最大限度的保持身體的苗條，早操活動比一天之中別的時候活動效果都更好。

　　第七、 經常鹽療，這對於現在上班族來說，鹽療其實對於身體健康非常的有幫助，將自己的全身泡在溫水裡面，然後在身上塗上沐浴液以及出言之類的用力的按壓推拿，一直到我們的身體發紅發熱，這樣效果最佳，一般按摩的時間最起碼要保持在十分鐘左右。

　　第八、 多做家務，尤其是女性朋友想要減肥，但是沒有時間做專門的鍛鍊，那麼在平時做家務的時候，就可以讓自己身體多活動起來，從而達到減肥的效果。

　　1、經常托腮：長期影響，臉長歪，產生皺紋，痘痘。

　　2、常用同一邊牙齒嚼東西：長期影響，大小臉、臉長歪。

　　3、擠痘痘：長期影響，皮膚感染留下痘疤。

　　4、舔嘴唇：長期影響，嘴角皮膚粗糙。

　　5、嚼口香糖：長期影響，方形臉、大餅臉。

　　6、睡前不卸妝：長期影響，損害皮膚。

　　不穿緊身內褲

　　高溫溼熱環境不利於京子的生長髮育，陰狼通常在低於體溫2到3度的環境下，才有利於糕丸產生糕丸酮，進而生長出京子。穿緊身內褲不利於區域性散熱，使區域性溫度過高。男人要穿寬鬆的內褲，同時建議穿棉質的內褲，可以吸汗防潮。

　　戒菸戒酒

　　吸菸喝酒不但會傷害你的身體，還會使男性的興欲降低，減少興快感。長期吸菸喝酒，還對京子的質量造成影響，不利於優生優育。男性朋友孕前3個月不喝酒，為懷上一個健康聰明的寶寶做好準備吧。

　　不吃油膩的食物

　　吃油膩的食物，使肝臟的負擔增加，肝臟疲於分解油膩食物的膽固醇，排毒造血的功能降低。使全身的供血不足，人變得懶散遲鈍。糕丸缺少了營養的補給，糕丸酮和京子生成變得不那麼快了，人的會降興欲低。

　　不洗桑拿

　　泡熱水澡，洗桑拿是一種不健康的生活時尚。特別是對還沒有懷上寶寶的爸爸媽媽們。桑拿浴的溫度極高，很容易殺死不耐高溫的京子，減少京子的數量，造成難育。高溫環境還不利於糕丸分泌糕丸酮，沒有了糕丸酮，京子也就很難產生了。懷孕前的一年，男生不要洗桑拿，泡熱水澡。

　　常沖澡

　　經常洗澡，不但能夠清潔我們的皮膚，還能洗掉隱藏在男性生殖旗周圍的病菌。所以洗澡時要重點清洗生殖旗，把內外都洗乾淨。做愛前後都要衝澡，防止細菌在興器官周圍滋生，引起興病，或者其他傳染病。

　　乾洗的衣服要放幾天再穿

　　乾洗液含有影響男性興功能的物質，所以乾洗的衣服要在家裡放幾天，等這種物質完全散盡了再穿。

　　不宜長時間騎腳踏車

　　糕丸是一個非常嬌嫩的器官，長時間騎腳踏車，會讓糕丸長時間不斷摩擦擠壓，造成損傷。

　　夫妻間互相諒解

　　夫妻間感情融洽，利於生育。make love時，夫妻間彼此配合，製造出最佳生育環境。彼此間不埋怨，互相支援，不給對方很大壓力，這樣可以避免精神性的陽偉，早歇。

　　遠離帶輻射性的工作

　　一些工作屬於高輻射，高汙染。長期從事這種工作會影響男性興功能，造成京子數量減少，質量降低。引起難育，或者孕育胎兒畸形。不得不從事這種工作的人注意儘量減少輻射，孕育胎兒前一年或更長時間遠離輻射源。