日常減壓小技巧

　　1、對於比較喜歡學習的朋友來說，在日常的生活中，透過看書就是很好的減壓辦法。看一些對自己有用或是自己感興趣的書籍，不但能夠很好的提升自己，同時又能達到減壓的目的，非常的值得提倡。

　　2、在生活中，對於很多的女性朋友，壓力大的時候，往往會選擇購物的方式來進行減壓。透過購物不但能夠很好的轉移自己的注意力，同時更有助於增加自己的見識，而且購物很能夠讓人獲得不錯的快感。

　　3、對於一些比較喜歡運動的朋友來說，在感覺有壓力的時候往往就會透過運動來進行減壓了。運動不但能夠讓人更好的擁有健康的身體，同時更能夠很好的轉移個人的注意力，運動後更是可以達到身心輕鬆的效果，這對很多朋友來說，是很有意義的。

　　1、日常操練。每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。

　　2、學會放下壓力。透過輕鬆的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中的憂慮放下。

　　3、打坐。致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。

　　1、靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。

　　2、學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練。每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。學會放下。透過輕鬆的音樂、默想、閱讀或者自省，嘗試把心中的憂慮放下。打坐。致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。