日常生活哪些方法防脫髮

　　1、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

　　2、保持頭髮的清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

　　3、選擇專業剪髮

　　可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭髮，還是會發生脫髮現在。這時應該意識到脫髮的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

　　4、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。

　　5、精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利於頭髮的養護。

　　6、戒菸忌酒

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

　　7、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　避免受寒，是緩解痛經最常見的辦法。身體的暖和有利於加速血液的迴圈，鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應該多喝熱水，或在腹部放置暖水袋，不過溫度也不能太高，略高於體溫即可。

　　保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食品，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、並儘量做到少食多餐。

　　少使用含有咖啡因的食品，如咖啡、巧克力、茶等，塔門會使你精神緊張，可能促成月經期間的不適。

　　禁菸酒，吸菸喝酒會加重痛經的疼痛程度。

　　泡礦物澡，在浴缸里加入一杯鹽幾一杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉和緩解痛經。

　　多做運動，很多女性在月經來臨時都避免運動，其實這是不對的。女性平時要多做運動，尤其在月經來潮前夕，多走路或多座運動可以緩解子宮痙攣程度。

　　黃瓜片自制面膜，做好日常防曬。在生活中為了保證自己的皮膚變得更加白皙，也可以使用自制的黃瓜片面膜，以及做好防曬的措施和減少外出，這樣能夠讓自己的皮膚變得更加美白一些。

　　很多人皮膚特別的敏感，尤其是在夏季的時候受到紫外線的侵害，就很容易導致被曬黑這種現象，所以在平時為了達到美白的效果，一定要減少外出，或者是在外出之前做好防護的工作，比如：佩戴遮陽帽或者是拿好遮陽傘。

　　想要在生活中達到美白的效果，還可以使用黃瓜片自制面膜，黃瓜本身的營養價值就是非常豐富的，能夠讓你的皮膚變得更加有彈性，美白的效果也是非常不錯的。在製作黃瓜片美白麵膜的時候可以把黃瓜片切成特別薄的小片，然後清洗完皮膚之後直接敷在臉上，這樣大概保持在10分鐘左右，對於皮膚吸收黃瓜片裡面的營養物質有著不錯的幫助。

　　在日常的生活中除了讓自己的皮膚達到美白的效果之外，還要注意保持皮膚的清潔度，皮膚長時間沒有注意清潔的話，也會導致皮膚變得很差，所以在選擇洗面奶的時候，最好選擇清潔以及美白型別比較好的洗面奶，但是一定要注意選擇正規的商品，只有正規的商品才不會給皮膚造成任何的傷害。