日常護齒方法

　　1、每天刷兩次，持續兩分鐘

　　每次刷牙兩分鐘，每天兩次。這將使您的牙齒保持最佳狀態。用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙和清潔牙齒，清潔口腔中的食物和細菌。早晨刷牙可以去除口中一夜間儲存的味道。

　　2、口腔溫暖溼潤，充滿了食物顆粒和細菌。時間長會形成斑塊的沉積物。當它積聚時，它會在牙齒上鈣化或硬化形成牙垢。牙垢不僅會刺激牙齦，還會導致牙齦疾病並導致口臭。一定要在早上刷牙，以幫助擺脫隔夜建立的斑塊。

　　3、不要過多刷牙

　　如果你每天刷兩次以上，總共超過四分鐘，你可以磨損保護牙齒的琺琅質層。當牙釉質不存在時，它會露出牙本質。牙本質有小孔會觸及神經末梢。當冷熱或者觸碰的刺激，你可能會感受到各種各樣的痛苦。

　　4、不要渦輪增壓

　　也可以刷得太厲害。像刷蛋殼一樣刷牙。如果你的牙刷看起來像是坐在上面，那麼你施加太大的壓力。

　　牙釉質足夠強大，可以保護牙齒免受口腔內的任何事情的影響，從飲食到開始消化過程。兒童和青少年的牙釉質比成人更柔軟，牙齒更容易蛀牙和食物和飲料侵蝕。

　　1、茶淑法：每次飯後未刷牙前用溫度適中的茶水漱口，讓茶水在口腔內反覆運動，沖刷牙齒。此法能清除牙垢，並能增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、水漱法：將溫度適中的水含上一口，兩唇緊閉，然後鼓動兩頰及唇部，使水在口腔內充分接觸，沖洗刺激牙齒，牙齦，黏膜。反覆鼓漱多次後將水吐出，能清楚口腔內的殘渣，保持牙齒清潔。

　　3、鼓漱法：閉口鼓動作漱口動作1-2分鐘，使口腔內中唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1-2分鐘，每日進行2次，此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。

　　4、鹽漱法：用一杯溫開水，加入一茶匙食鹽。將鹽水含於口中，然後使勁反覆鼓漱，接著用牙刷反覆刷兩三分鐘，除可清除口腔中內的食物殘渣外，還有消炎滅菌的作用。

　　5、早晚漱法：這一步驟大家都應該知道，用專門的早晚牙膏刷至少三分鐘，用口鼓漱然後吐出即可。

　　1、塗蜂蜜於唇上溼敷

　　蜂蜜一向是美容佳品，具有很強的保溼效果，用於皮膚同唇部的滋潤保護都十分有效。當唇部感覺乾燥時，可以試試將蜂蜜塗在嘴唇上大概20分鐘，然後用清水洗淨。網上不少人都推薦此方法，經濟又天然，DIY必試!

　　2、習慣用潤唇膏打底

　　無論有化妝定素顏，都要養成用具修護功效的潤唇膏的習慣，抵抗猛烈陽光和乾燥天氣對雙唇造成的傷害!不少美容界KOL都愛用成分純天然的護唇產品，可以選擇。

　　3、厚敷護唇法

　　如果想護唇功效升級，定期可敷木瓜膏，對減唇紋、滋潤效果都十分明顯，效果與唇膜相若。將木瓜膏厚厚的敷在唇上，然後貼上保鮮膜大概5-10分鐘。每星期2至3次，不但能夠淡化唇色，更能有效去除唇紋，成效顯著。