日式拉麵容易胖嗎

　　日式拉麵容易胖，一碗市售的醬油拉麵熱量約五百至六百卡，約佔一天所需熱量的三分之一，若是用豬骨熬製而成的豚骨拉麵，熱量更高達七百至八百卡，要是再加上叉燒肉，將再增多一百卡的熱量。因而，對想要保持身材的民眾而言，吃拉麵時最好選用醬油拉麵，且不要將湯汁全部喝完，可減輕熱量的攝入。

　　每家拉麵店均強調自己的湯頭由獨特的配方熬成，不管各家拉麵店用何種配方熬成拉麵湯，底料的陳分都太高，不利於減肥，所以在外面吃日式拉麵的時候一定要注意。

　　拉麵自身沒有發胖的的威脅，但是拉麵的湯就很可能形成發胖的事實，所以在吃日式拉麵的時候最好不要喝湯，才能喝水或檸檬汁。

　　1、容易胖。

　　2、花生醬的主要原料是花生，花生的脂肪含量相對於其他食物還是很高的。所以如果怕長胖的話，還是儘量少食用花生醬拌麵為好。但其實減肥，偶爾吃一次熱量高點的東西也影響不大，當然最好在早上吃。人體能量消耗最多的時間是一天中的上午。早上消耗快，新陳代謝也快，此時若食用高熱量食物，也不容易轉換成脂肪。

　　在平時的時候，其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食，在飲食的型別之中，其實也是一種澱粉類的食物，再加上一些屬於蘇打之類的物質，所以，含有的本身熱量也是十分的高的，建議，此時我們要少吃蘇打餅乾，吃多了的話，也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況，我們要清晰才可以。

　　蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。

　　當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。