1、早餐必須要吃的,其實早晨這頓飯是最重要的。也就是說,早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少。 建議你早晨可以這樣吃,一個饅頭或麵包,一個雞蛋,一袋奶或一碗豆漿,這樣搭配是最科學又有營養的。
2、早餐對於人來說是非常重要的，所以一般來說，早餐最好能夠做到營養豐富均衡。
3、早餐可以多攝入一些優質蛋白，比如可以吃一些雞蛋、牛奶、豆漿補充。
4、另外早餐也可以適當的補充一些穀物，可以吃一些饅頭、包子，包括麥片等都可以。除此之外，早餐還可以適當的補充一些水果，這樣的話會使得腸道的蠕動更好。早餐可以適當的配一些蘋果、香蕉、梨子這樣的水果搭配，使得早餐比較豐富、營養比較均衡，具體的這種食譜還是要根據個人的喜好而定。
1、不一定。關鍵看自己當地的習俗，有的地方是有這個講究。
2、年飯時吃魚，只吃中間的部分，不能吃完，要留頭留尾到明年(即年初)，表達新年“有頭有尾”的祈願。另外，也有的地方魚是宴席上最後一道菜，端上桌基本上是不吃留下它，作為吉祥物，意味著“年年有餘”。當然，也有一些地方完全不講究，很隨便，直接吃完，反正都是魚，照樣有年年有餘的寓意。
1、空腹晨練是不好的，建議先吃到半飽的感覺再去鍛鍊，晨練半小時後再吃一些。對於學生、中老年、上班族這三類人群晨練的飲食選單，須區分對待。
2、學生分寄宿和走讀。寄宿生一般按照學校規定，晨練的時間在5點-6點左右，建議學校在晨練半小時前提供熱牛奶一袋（200ML左右）、曲奇或能量餅乾3-5塊、成長乳酪一塊或麵包適量。走讀學校的話一般晨練會安排課間操時間（10點左右），比較合理，建議課間操半小時前，學校提供牛奶一袋，學生自備餅乾或麵包。
3、中老年人群一般可以結合自身可支配的時間需要，建議晨練前半小時飲用溫開水300ML、點心（包子、煎餅）適量、蔬菜（水果）沙拉適量、燕麥片適量等，控制在5成飽感，晨練後，回家繼續補充早餐。
4、上班族的晨練飲食建議參照中老年，建議適當補充2-3片午餐肉或培根、1個雞蛋及乳酪1-2片，同樣控制在5-6成飽感，晨練結束後30分鐘-1小時後補充適量早餐。
泡澡的時候，人們往往會找一些事情做，比如看看手機，或者是聽聽音樂，那麼泡澡能不能喝酒呢？泡澡前要不要吃東西呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
泡澡的時候可以喝酒嗎
泡澡的時候不要喝酒，原因在於飲酒後乙醇經過肝臟代謝為乙醛，乙醛能使周圍血管明顯舒張，導致血壓下降。而泡澡 ...
不一定，任何東西都有其好處和壞處，而且在食用時要注意食用量的多少。
米粉是中國南方地區非常流行的美食。每100克米粉所含的營養價值包括：能量348千卡、蛋白質7、3克、脂肪1克、碳水化合物77、5克、葉酸18、7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克等。米粉能有效的解決飢餓感，滿足口感的需求。但若 ...
蠶不一定要吃桑葉的，它能吃的食物很多，除桑葉外還有柘葉、榆葉、無花果葉、蒿柳葉、蒲公英葉、萵苣葉、生菜葉、雅葉，婆羅門參葉等等，不下一二十種。蠶是鱗翅目的昆蟲，絲綢的主要原料來源，在人類經濟生活及文化歷史上佔有重要地位。原產中國華南地區及臺灣俗稱之蠶寶寶或娘仔。蠶是變態類昆蟲，最常見的是桑蠶，又稱家蠶，以 ...
早上游泳要吃早餐，如果不吃早晨，由於早晨身體中糖的儲備不足，游泳就可能會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。
最好是游泳前1小時少量吃，游泳後在補充完整。
游泳前少量吃的目的是為機體供應一定的能量來滿足游泳的 ...
減脂訓練完休息半個小時，再補充一些快碳性的食物，來修復肌糖原。攝入的量不要太大，夠修復肌糖原即可，普通人攝入一片面包切片或一根香蕉就差不多了。水、果汁、運動飲料包括水分較多的水果和蔬菜，碳水化合物含量豐富的食物如麵條、米飯、麵包、酸奶；一些富含鉀的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾。 ...
1、蔬菜能量低，水分多，飽腹感強。因此，在減肥的時候，會推薦攝入蔬菜。並且，蔬菜本身也是平衡膳食的重要組成部分。就算不減肥，也應該適當攝入。
2、在吃蔬菜的時候，應該將蔬菜替代一部分主食，而不是在平常攝入量的基礎上再多吃。比如，土豆，澱粉含量偏高，在食用時，應該減少相應的主食攝入量。
3、另外，在 ...
運動過後要吃東西。
運動後其實是可以吃東西的。運動後不吃，反而不容易減肥，還可能損耗肌肉。運動後吃東西，距離運動結束的時間越早越好，最遲也要在45分鐘之內吃完。因為運動結束後45分鐘內，骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素打開了最大的通道，如果營養素補充及時、數量及比例恰當時，肌肉修復及增長將達到最 ...