早上六點可以吃早餐嗎

　　最佳醫學研究證明，早上的7點到8點是人的食慾最旺盛的時候，所以也是吃早餐最合適的時間段；如果早餐時間較早，那麼用餐的數量相應增加或者午餐相應提前也是可以的；即可知，早上6點也是可以吃早餐的。

　　補充：

　　1、滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物：五穀雜糧；動物性食物：肉類、蛋類、奶製品等；富含維生素C，可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。最後，最好再加兩種堅果。

　　2、上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，需要進行加餐，這樣做有助於集中精力、保持高效的學習工作狀態。加餐食譜：黃瓜、西紅柿、牛奶、酸奶、豆腐乾或者堅果。但是加餐後，午飯就要根據胃口酌情減量。

　　拔牙前要吃早飯。一般情況下，上午拔牙比較好，拔牙前最好是要吃好早飯，因為拔牙前醫生要進行區域性麻醉，如果是空腹下，容易出現暈針反應，拔牙的時候可能也會引起緊張、低血糖的情況發生，所以一般拔牙前不能是空腹。

　　拔牙後創口上的紗布或棉球，需咬住約半小時至45分鐘才能吐去，咬住紗布時，若有口水請正常嚥下。拿掉紗布若仍輕微滲血，需要備用紗布1小時，若仍無效，請再與醫師聯絡。24小時內唾液內有少量血液屬正常現象。口水略帶血色不必驚慌，但若鮮血不停出現，請與醫師聯絡。拔牙後可取半臥位休息，不要平臥，不能馬上洗熱水澡，以免創口出血。

　　早上六點吃早飯不會讓自己的體重出現變化，反而對人的腸胃非常的有利，因為如果人長期的不吃早飯的話很容易引起人出現一些腸胃的問題，會引發人飲食的不規律，而且早飯對於人一天至關重要，早飯能夠提供有效的熱量與能量，為人們早上所需要的工作提供豐富的能量，同時早上吃一些東西更容易讓人得到吸收，特別是早上吃一些牛奶和一些水果，能夠得到充分的吸收，讓人的身體能夠得到足夠的營養。