早上吃了蘋果再喝酸奶好嗎

　　蘋果和酸奶都是酸性且生冷的食物，這樣會使胃酸過多，導致胃部的酸鹼不平衡，從而引起一些胃部的疾病。

　　對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，但吃蘋果再喝酸奶對身體沒有好處，因為酸奶屬酸性，而蘋果裡面含有果酸也呈酸性，早上空腹吃蘋果再喝酸奶對胃會有刺激，一方面因為空腹時胃內的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱；另一方面這樣會使胃酸過多，導致胃部的酸鹼不平衡，從而引起一些胃部的疾病；最後早上空腹吃蘋果再喝酸奶會造成消化不良，酸奶會成為豆腐一樣的沉澱而不易消化。

　　不好

　　早上跑步前吃蘋果，因為蘋果中所含的纖維也會導致胃部痙攣的症狀。不僅是蘋果，胡蘿蔔和芹菜也是如此。

　　當然跑步不能空腹運動，晨運前的20~30分鐘前需要補充充足的水分。在喝水時，要一口一口地慢慢喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。

　　晨運前少量補充碳水化合物食物，比如麵包、穀物、香蕉、饅頭等，能避免因晨運而導致的低血糖症狀，但切記不能大量進食，否則會在晨運期間導致胃部不適。

　　沒有。

　　酸奶不可與以下食物同食：

　　1、酸奶、黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收；

　　2、酸奶、香蕉：一起吃易產生致癌物；

　　酸奶注意事項：

　　1、禁忌人群：胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者慎食；

　　2、適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人；高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；皮膚乾燥之人。