早上吃餅乾會胖嗎

　　但不可多食，人吃的大部分東西都是要轉化為糖原，為自己增加能量，只不過甜的東西含糖量更高，更多的轉化為糖，自己用不了糖原就轉變為脂肪儲存起來了，所以會長胖。餅乾的詞源是"烤過兩次的麵包"，是用麵粉和水或牛奶不放酵母而烤出來的，作為旅行、航海、登山時的儲存食品，特別是在戰爭時期用於軍人們的備用食品是非常方便適用的。

　　單純的餅乾不會胖，因為裡面的成分主要是碳水化合物，熱量低，脂肪含量少，有利於消化。但是如果是巧克力、奶油、牛油、豬油、棕櫚油之類的餅乾就不一樣了，這類餅乾富含飽和脂肪酸和鈉，熱量偏高，且沒有營養，應該少吃。建議多選擇有較多量的麥麩、黑芝麻、杏仁等，補充微量的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，相對比較健康。至於會不會導致發胖，適量就可以，喜歡吃的話可以有選擇的吃，不必過於擔心，但是什麼東西吃多了也不好。

　　早上吃蛋糕一般是不會長胖的，早上人的新陳代謝加快，吃後很快就被消化吸收掉，走1小時路就可以消耗掉了，所以說把熱量高點的食物放在早上吃比較好。

　　蛋糕還是早上中午吃比較好，關鍵不要晚上吃，晚上人的身體代謝慢，如果吃的多，那剩下的熱量消耗不掉只有堆積成脂肪了。如果很想吃的話，可以偶爾吃下，而且也要少吃。如果吃的過多，應該多多運動把這些熱量消耗出去，但是它的膽固醇對心血管的影響是怎麼運動也不能降低的。