早上吃麵包喝牛奶有營養嗎

　　早上吃麵包喝牛奶有營養，早餐吃牛奶和麵包是比較理想的搭配的，這種飲食可以補充人體需要的蛋白質，澱粉等營養成分，脂肪和微量元素也基本可以滿足需要的。

　　牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克。

　　脫脂牛奶較全脂牛奶營養價值略有下降，主要是脂溶性維生素營養的流失，但營養仍較為豐富。

　　牛奶中多數維生素都是脂溶性的，牛奶在脫脂的過程中，去除脂肪的同時，脂溶性維生素也會被除去。主要是維生素A和維生素D，而這兩種維生素被去除之後，對鈣質的吸收也會有影響。其實，人們對全脂牛奶誤解也很深，與動物內臟、奶油製品等脂肪含量超過百分之二十的食物比起來，全脂牛奶的脂肪含量不足為奇，只含有百分之三點七至百分之五左右，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不用特別在意。

　　1、對於剛新增輔食的孩子來說可以多喝一些小米粥，小米粥是一種養胃又有營養，也比較容易消化的粥，味道也是比較甜的。慢慢的在給孩子吃一些蔬菜粥以及山藥瘦肉粥，豬肝菠菜粥。還可以給孩子長大一些的時候，吃一些白米粥都是比較有營養的。

　　2、不管是做哪種粥，在製作的時候最好是不要放鹽，在做小米粥的時候可以在裡邊少量的新增一些大米或者是紅棗。雖然粥有營養，但是對於小孩子來說也不要每天都給孩子吃粥應該變換著種類給孩子喝，既能夠使孩子有新鮮感，也可以避免孩子經常的吃以後不喜歡吃。

　　3、還可以根據孩子平時的喜好來製作粥，比如說南瓜粥，胡蘿蔔粥都是比較有營養的。如果孩子平時喜歡吃的一些食材都可以新增在粥裡邊放少量的食鹽，製作也比較簡單，在孩子生病或者是早上晚上的時候都可以喝。