早上喝一杯淡鹽水有什麼效果+早上喝杯淡鹽水有哪些效果

　　羊肉屬於熱量比較高的肉食，但是減肥期間適量食用羊肉（瘦肉）一般是不會胖的，而且對減肥也是有利的。因為：

　　1、脂肪融點高，不易被吸收。

　　羊肉中脂肪的融點比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點，指的就是它由固體轉化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。

　　2、左旋肉鹼高，利於脂肪代謝。

　　羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉鹼。經過科學研究和分析，人們發現，肉鹼對於脂肪代謝有

　　夏天喝冰涼涼的啤酒非常爽，而且看似酒精度數也不高，但其實啤酒的熱量還是非常高的，那麼，喝一瓶啤酒多久能代謝完？喝啤酒會影響腸道菌群嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝一瓶啤酒多久能代謝完

　　一些人認為啤酒酒精度數不高，就敞開了喝。

　　事實上，啤酒素有液體面包之稱，其主要成分除酒精之外，還有糖類、蛋白質，及少量的水溶性B族維生素和礦物質。一瓶4度的500毫升啤酒，所含熱量相當於35克白糖。

　　調查顯示，罐裝啤酒熱量約有155千卡，而罐裝水果啤酒，一罐熱量約為130至140千卡，相當於半碗白米飯。

　　儘管酒精的熱量只能燃燒產熱，不直接轉化為脂肪，但由於酒精產熱節約了其他營養素的熱量，所以還是會間接導致肥胖。

　　對於一般人而言，身體代謝掉一瓶含酒精量20克、500毫升的啤酒，平均需要4小時左右。如果喝了兩瓶啤酒，身體需要8小時代謝，睡一晚上基本能恢復，但這一標準也取決於4個因素：

　　體質：酒精在體內代謝需要分解酶，如果體內缺少這種酶，酒不但難解，還一喝就醉。

　　飲酒量：如果喝的量太多，即使體內解酒酶多，也很難一時把酒代謝掉，易醉酒。特別是空腹喝酒，酒精吸收快，更容易醉。

　　喝酒時間：如果通宵達旦地喝，從晚飯一直喝到次日凌晨，就是睡一覺，酒精也很難完全代謝。

　　性別：女性的肝臟體積小，且受荷爾蒙的影響，因此解酒能力更低。

　　喝啤酒會影響腸道菌群嗎

　　近日，有一項公開發表的研究結果表明，每天喝一瓶啤酒，可以增加腸道細菌的多樣性。

　　這項研究發表在一本名為Journal of Agricultural and Food Chemistry的英文期刊上，題為Impact of Beer and Nonalcoholic Beer Consumption on the Gut Microbiota:A Randomized,Double-Blind,Controlled Trial。

　　這項研究的目的是評估無酒精(0.0%)啤酒和含酒精(5.2%)啤酒對健康男性血清心臟代謝標誌物和腸道微生物群的影響。

　　研究結果顯示，每天飲用1瓶無酒精啤酒或含酒精啤酒4周後沒有增加受試者的體重和體脂量，也沒有改變其心臟代謝生物標誌物。

　　無酒精和含酒精的啤酒都沒有引起特定腸道細菌門和屬的顯著變化。但根據夏農多樣性指數(Shannon's Diversity Index)，飲用無酒精啤酒和含酒精啤酒都增加了腸道細菌多樣性。

　　雖然該研究結果顯示，含酒精和無酒精的啤酒都可以增加腸道細菌的多樣性。但酒精攝入過多已被證明與多種疾病相關，包括肝臟損傷、痛風、心血管疾病和某些癌症等。

　　導語：每個人每天都需要喝水，有些人習慣早上喝水。早上喝一杯水或者淡鹽水對身體是很有好處的，那麼，今天小編就跟朋友們來聊一聊，早上喝一杯淡鹽水有什麼效果？早上喝杯淡鹽水有哪些效果？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。

　　早上喝一杯淡鹽水有什麼效果

　　1、最大的好處是鹽水具有殺菌的作用，生理鹽水都具備一定的殺菌功效，可以使腸腔道內的不良細菌和有毒細菌清除。2、每天早晨喝一杯淡鹽水還有潤腸、通便的作用，可緩解腹脹和便秘。3、還可以調節胃腸道的吸收和消化功能。4、每天早晨喝一杯淡鹽水還能夠起到中和胃酸分泌過多的作用，尤其是既往有胃病病史、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、慢性膽囊炎、膽汁反流性胃炎的患者，效果最為顯著。5、每天早晨飲用一杯淡鹽水還可有一定的清潔、美白、潤膚的作用。

　　鹽水能天天喝嗎

　　鹽水不能天天喝。

　　世界衛生組織規定，每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜裡攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標準攝入量。

　　對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這麼喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。很多人在清晨喝淡鹽水，正好可以補點鹽分，而且鹽水有殺菌作用，空腹喝能幫助清除身體裡存留的有害物。

　　淡鹽水功效

　　排毒養顏

　　一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

　　最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

　　除口臭

　　中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

　　可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。

　　飲用淡鹽的壞處是什麼？

　　一、民間諺語是對的，早喝加鹽的湯如參湯，晚喝加鹽湯如毒。

　　二、血壓高的人不宜飲用，因為鹽中含有大量鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水濃度要低，100ml水中最好不超過0.9克的食鹽成份。

　　三、患有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者宜用溫開水代替，以免加重腎臟功能及心臟負擔。

　　四、一般而言，人體的鈉是不易缺乏的，假如每天早晨喝一杯鹽水，長期空腹補充鈉素，機體長期攝入鈉素，就會導致人體鈉成分過高，從而有患高血壓、腎炎等疾病的風險。

　　五、起床後喝淡鹽水，雖然也是水分的補充，但因提升體內鹽分，加劇高滲性脫水，會使人感到更口乾舌燥。

　　六、早晨過後最好不加其他東西的溫開水，有利於人體的消化和吸收，能真正保證補充水分，身體排毒潤腸，早晨刷牙後喝250ml就可以了，也不會對身體造成不良影響。