早上起來喝一杯溫鹽水對身體好嗎

　　早上起來喝一杯溫鹽水對身體有好處；中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，清晨起床後空腹喝一杯鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能；喝鹽水時，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

　　首先：清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能。而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便。

　　其次：人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸，排汗，泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨人們在起床的時候如果喝點白開水和，會能夠讓血液的稠度得到有效的稀釋，從而糾正夜間的高滲性脫水。

　　最後：鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒，清熱，潤燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔，防細菌，防感冒。

　　黑咖啡的主要作用有提神醒腦、強筋骨、利腰膝、開胃消食、利竅除溼、活血化瘀等。

　　建議每天不要超過2-3杯，過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。