1、禁忌：晨跑不要空腹進行，這樣很容易導致腹痛，不利於人體胃腸道健康。晨跑的時間不宜過長，一般每天進行30-40分鐘左右即可.最後就是就是晨跑最好在太陽出來之後，空氣質量比較好，並不是說時間越早越好。
2、常識：晨跑之前最好是喝一些水，這樣可以為身體補充能量，降低血栓的出現。晨跑之前需要進行熱身，這樣有助於喚醒身體，避免抽筋。晨跑的時候不要進行運動強度大的的運動，這樣很容易加重人體身體負擔，對人體的健康造成傷害。
1、禁忌：晨跑不要空腹進行，這樣很容易導致腹痛，不利於人體胃腸道健康。晨跑的時間不宜過長，一般每天進行30-40分鐘左右即可.最後就是就是晨跑最好在太陽出來之後，空氣質量比較好，並不是說時間越早越好。
2、常識：晨跑之前最好是喝一些水，這樣可以為身體補充能量，降低血栓的出現。晨跑之前需要進行熱身，這樣有助於喚醒身體，避免抽筋。晨跑的時候不要進行運動強度大的的運動，這樣很容易加重人體身體負擔，對人體的健康造成傷害。
1、什麼叫信念？經歷過冷嘲熱諷人情冷漠三番四次的跌倒打擊幾乎絕望的境地且還咬牙前行，那才叫信念！
2、最常見的勇氣就是在日常生活中做到誠實和正直，能夠抵制誘惑，敢於講真話，表現自己真實的一面，而不要虛偽造作。
3、人生就像茶几，充滿杯具，如果放上一把牙刷，就會變成洗具，所以別老盯著杯具，要去找屬於你的那把牙刷！
4、由經驗而得的智慧，勝於學習而得的知識，有經驗而無學問，勝於有學問而無經驗！
5、昨天的痛，已經承受過了，有必要反覆兌現嗎？明天的痛，尚未到來，有必要提前嗎？
6、人生短短多少十，不要給本人留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
7、我們總為了向別人、向世界證明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成績，才會明白：人無須向別人證明什麼，只要你能超越自己。
8、對喜歡的人好，與其說是為了取悅喜歡的人，不如說是為了取悅自己。當你得不到時，唯一能做的只能是給予。
9、人生的經歷，是一種無形的財富；境界的提升，是一種無比的喜悅。有經歷才能體驗生活真情實感；有體驗才能激勵思想昇華。
10、要想贏，就一定不能怕輸。不怕輸，結果未必能贏。但是怕輸，結果則一定是輸！
跑步練耐力，散步練耐心。
健康是幸福的主要因素，鍛鍊是健康的重要保證。
我健身，所以我健康。
健身留住青春心，運動帶來全家福。
運動是一切生命的源泉。
所貴勇者，為其行義也。
一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中他將是一事無成。
相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。
毅力可以征服任何一座。