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早上營養粥怎麼做

早上營養粥怎麼做

  1、準備材料:瘦肉300克、香菇200克,香蔥2顆,胡蘿蔔100克、油、鹽、姜適量。

  2、砂鍋中加入水燒開,然後放入米飯攪拌均勻,用中火煮至沸騰。同時將瘦肉末加入一小勺料酒醃製10分鐘,香菇洗淨後切成片,胡蘿蔔切成丁,姜切成絲備用;

  3、粥煮開後,轉成小火,不停攪拌防止糊底,同時放入一把湯勺,可以有效地防止粥溢位;

  4、粥煮到濃稠,米粒明顯的開花後,依次放入胡蘿蔔、瘦肉拌勻,肉末變白成熟後,再放入香菇片、薑絲,繼續煮兩分鐘即可,出鍋前加入適量的鹽、香油調味即可。

早上雞蛋怎麼做營養

  1、材料:雞蛋、麵粉、水。

  2、雞蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺麵粉,放入清水。

  3、將所有材料打勻,成糊狀。放入鹽、雞精調味。

  4、加熱不粘鍋,倒入油,把打好的麵糊攤在鍋裡(像煎餅似的),晃動鍋,使麵餅均勻的鋪滿鍋底,中火。

  5、麵餅有些鼓包時,用鏟子翻個面。

  6、兩面都煎成金黃色,即可。

寶寶的排骨營養粥怎麼做

  1、寶寶排骨粥的做法其實非常簡單,就是提前一天把排骨洗淨醃製好,然後把醃製好的排骨和大米加水放入電飯煲中,開啟熬粥模式,等到時間結束就可以吃到美味的排骨粥了。排骨粥中的營養對於寶寶的發育是有很多好處的。

  2、寶寶在生長期一定要注意各種營養的補充。對於生長期的寶寶對於各種營養的需求相對來說都是很高的,所以這個時候寶寶一定要注意對於營養的攝入,保證體內的營養、微量元素等不缺乏,一旦出現缺乏就會影響到寶寶的發育。

  3、對於寶寶來說,進食量不能一次性過量,否則就會容易產生寶寶積食的情況。不管是什麼美味,由於寶寶胃的承受能力是有限的,所以一次性的進食量不能太多,寶寶可以少食多餐,來補充營養,但是一定不能一次性過量食用,對於寶寶的消化系統會有影響的。


滋補營養如何

  1、花生適量,水髮香菇適量,枸杞適量,胡蘿蔔丁適量,粳米適量,魚片適量。   2、花生及枸杞泡發。   3、粳米洗淨後放少許色拉油和鹽醃製5分鐘。   4、將米和花生倒進電飯煲加水,煮沸後悶至1小時左右,然後再調到煮飯檔煮開加入香菇,枸杞,胡蘿蔔丁和魚片。   5、開後加入少許雞精和鹽,盛入碗中撒少許蔥花 ...

寶寶營養怎麼

  1、準備煮粥食材,然後淘洗乾淨,倒入適量清水,煮開後撇去浮沫。   2、最後用小火燜煮至湯稠米爛即可。製作簡單,只需要寶媽先將瘦肉,乾貝,青菜切碎,再把切碎的肉和乾貝倒進洗好的米里開火煮。將這些食材在鍋中煮上一個半小時,然後再將青菜倒入其中煮一會就可以給嬰兒吃了。 ...

營養怎樣最好

  1、淘米泡1個半小時,瀝乾後加入鹽混勻。   2、火腿、胡蘿蔔、香菇洗淨切成小塊。   3、鍋中加清水和米,大火煮開後再中火熬30分鐘。   4、依次加入紅蘿蔔、香菇、玉米和火腿。   5、加入鹽和胡椒粉調味。   6、倒入碗中,並撒上適量蔥花。   7、就是一道美味的香菇玉米粥。 ...

營養方法

  1、準備材料:番茄100克,小米100克,銀耳10克,澱粉10克,冰糖80克。   2、將小米放入冷水中浸泡1小時,番茄洗淨切成小片,銀耳溫水泡發後切成小片。銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮,待小米煮稠後加入冰糖,淋上溼澱粉勾芡即成。特點:白裡透紅,香甜可口,適合一歲半以上幼兒 ...

營養的方法

  1、扁豆山藥蓮子粥   材料:白扁豆16克,山藥17克,蓮子16克,粳米60克。   做法:以上四味加水共煮為粥即可,注意不要煮糊。   功效:適用脾虛人群。山藥補肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補氣補心安神,兩者同用加強補脾胃,且對心腎有益。扁豆健脾化溼,防止滋補太過,滋生內溼。   2、蓮子芡實粥   材料 ...

紅糖營養怎麼

  1、先浸泡蓮子和花生。   2、將米沖洗乾淨後,用適量清水浸泡2小時左右。   3、將大米先煮至八成熟。   4、開小火後,加入蓮子、花生、紅棗、桂圓、枸杞,煮一會兒。   5、再加紅糖慢慢熬至濃稠。期間要適當攪拌,以免食材粘鍋。 ...

小孩早上營養

  1、對於剛新增輔食的孩子來說可以多喝一些小米粥,小米粥是一種養胃又有營養,也比較容易消化的粥,味道也是比較甜的。慢慢的在給孩子吃一些蔬菜粥以及山藥瘦肉粥,豬肝菠菜粥。還可以給孩子長大一些的時候,吃一些白米粥都是比較有營養的。   2、不管是做哪種粥,在製作的時候最好是不要放鹽,在做小米粥的時候可以在裡邊少 ...