早上能空腹喝酸奶嗎

　　1、不好，首先，空腹喝酸奶，胃酸的作用會破壞酸奶裡面的益生菌，失去了酸奶原有的價值。如果在餐後喝酸奶，胃酸經過食物的稀釋，對酸奶的益生菌沒有破壞作用。還有空腹喝酸奶，如果酸度太濃，對胃黏膜也會造成刺激，長此以往，就會造成胃黏膜的損傷，導致慢性的胃炎。

　　2、因此最適宜的時間是在飯後兩小時再喝酸奶，這樣對胃黏膜的刺激會比較小，也有利於酸奶的吸收，不會對酸奶的營養價值進行破壞。

　　孩子早上不可以空腹喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3.5。空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。

　　1、不好，空腹時人胃酸ph值在2以下，飯後胃酸被食物所稀釋，PH值升至3.5左右。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌容易被胃酸殺死，而飯後兩小時飲用效果比較好。

　　2、另外，酸奶的酸度高會刺激胃黏膜，對於有消化性潰瘍、胃食管反流病、慢性胃炎等胃酸過多的人應該避免空腹喝酸奶。而對一些消化不良，胃酸過低的人來說，喝酸奶反而有助於消化，因此，喝酸奶要根據個人的身體情況而定。