早上運動完多久可以吃早餐喝水

　　早上運動完兩小時後可以吃早餐喝水，劇烈運動後吸收食物的熱量是食物本身的兩倍。所以一般運動後不要馬上吃飯

　　理想的是2個小時後，但是有時候太餓了堅持不住，一個半小時就可以吃了。另外我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。

　　早上運動完至少15分鐘至30分鐘後才能吃早餐，這樣有利於消化。

　　早餐（breakfast/themorningmeal）又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講，早上要補陽氣，因此早餐要以穀類食物為主。

　　1、運動完1小時後可以開始喝啤酒；

　　2、剛完成運動時，身體處於亢奮的狀態；

　　3、當身體處於亢奮狀態時，如果受到外界的強烈刺激會對器官造成損傷；

　　4、運動完1小時後，身體狀態逐漸恢復平和， 此時接受刺激不會產生器官損傷；

　　5、因此運動後1小時才開始喝啤酒不會傷害身體。