早上5點就醒是什麼原因造成的

　　如果每天早上5點多就醒，平時生物鐘是這麼一種情況就不用管，但是如果這段時間有早醒的情況下，沒有其他肢體麻木無力、頭暈、頭痛這些情況，得考慮有沒有心理方面的因素，比如合併焦慮，這段時間思慮過多，可能就會影響睡眠質量。或者有沒有抑鬱症的傾向，要想明確這類診斷，可以到神經專科門診做焦慮抑鬱量表，區分這方面的心理情況，選擇合適的藥物治療或者是做心理疏導就可以了。

　　1、如果作息時間正常,早上5點跑步也無妨,但不建議早上空腹跑步。

　　2、運動時間:專業運動員的訓練一般安排在下午,因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。

　　3、對普通人而言,時間早晚對體力影響的差異微乎其乎,不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。

　　早上5點多可以釣魚，釣魚屬於一種戶外運動，目標是用漁具把魚從水裡釣上來，而且釣魚不限制性別與年齡，大人小孩子都喜歡。釣魚親近大自然，陶冶情操。

　　釣魚最基本的忌諱就是不能電魚和在水裡面撒藥，這兩種方法釣魚是違法的，並且電魚之後小魚長大有基因突變的可能，並且會破壞生態環境。

　　釣魚的時候還不能大吵大鬧，這樣會驚魚，導致釣魚的效果不好，尤其是很多人一起釣魚的時候，這樣的做法是非常不禮貌的。