早晨和晚上的體重一般相差2-3斤內都是正常範圍。體重出現差距主要是因為人體內的食物、水分、熱量所導致的，如果連續一段時間內進食較少，當然體重也會有下降，如果進食超過正常，那麼也會打破2-3斤的差值規律。
早晨測量體重是一天中的最低值，因為在空腹大約8小時後早上起床，在此期間，身體沒有任何能量攝入，在睡眠過程中，能量是不斷輸出和消耗的，因此它是一種負氮平衡狀態，即消耗大於攝入。早晨，特別是排尿和排便後，身體會在一夜之間代謝多餘的廢物和產品，因此在排洩和代謝之後，體重是一天中最低的值。
早晨和晚上的體重一般相差2-3斤內都是正常範圍。體重出現差距主要是因為人體內的食物、水分、熱量所導致的，如果連續一段時間內進食較少，當然體重也會有下降，如果進食超過正常，那麼也會打破2-3斤的差值規律。
早晨測量體重是一天中的最低值，因為在空腹大約8小時後早上起床，在此期間，身體沒有任何能量攝入，在睡眠過程中，能量是不斷輸出和消耗的，因此它是一種負氮平衡狀態，即消耗大於攝入。早晨，特別是排尿和排便後，身體會在一夜之間代謝多餘的廢物和產品，因此在排洩和代謝之後，體重是一天中最低的值。
1、女性顯瘦減肥參考體重：3.57KG，男性顯瘦減肥參考體重：4.10KG。
2、據相關研究人體是否顯瘦主要看“臉”，臉型的變化又跟身高與減掉的體重有關。由此我們得到一個公式：需要減掉的體重N(千克)=BMI*H^2(身高的平方,單位：米）。這個BMI值(單位：千克/平方米)就是描述臉型變化差異的常數，據統計當男性的BMI值大於1.34女性大於1.31時，人的臉型變化才能被別人察覺出來。
3、由此可得：一位1.75米的男性顯瘦需減掉1.75^2*1.34=4.10千克（也就是8斤2兩）時才能看出差別來；而一位身高1.65米的女性需要減掉1.65^2*1.31=3.57千克（也就是7斤1兩）時才能看出差別。
薄被子一般用9斤棉花即可。每3斤棉花能壓出1斤棉，薄被子3斤左右的棉，需要9斤左右的棉花。如果做一般厚薄的棉被，一般是七八斤棉左右，需要24斤左右的棉花。單人棉被一般用5斤棉，6斤為上限，否則容易出汗。雙人棉被一般用8斤棉，再多會太重。
棉花被的優點有哪些：
1、蓄熱能力強：在陽光照射下，純棉纖維的彈性會恢復和拉伸，被子厚度會增加。夜間被覆蓋後，儲熱能量將緩慢釋放。
2、保暖效能好：棉被是一種天然的綠色環保產品，不含任何化學新增劑，沒有氣候變化引起的異常氣味現象，不刺激呼吸器官，不損害身體。
3、透氣效能好：棉被又長又硬，不容易破。它不會影響房間內的空氣，也不會對居住者的喉嚨和肺部造成不適。
4、無靜電：棉被不會產生靜電，不會滋生細菌，能促進睡眠，舒適自然。被覆蓋後，它有一種粘滯感，給人一種迴歸自然的感覺，使用者會睡的很沉進入。