早餐一般要鹹甜搭配，吃水果或喝果汁比較容易消化。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶
早餐一般要鹹甜搭配，吃水果或喝果汁比較容易消化。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶
嬰兒腹瀉症狀: 嬰兒腹瀉，是由不同病因引起的臨床綜合徵。主要發生在2歲以下的嬰兒。新生兒每天的大便次數通常可多達10次，大一點以後可能會從一天幾次到一週一兩次不等。首先了解寶寶正常的排便習慣，才能在第一時間判斷是不是腹瀉。通常除了觀察大便的形狀外，還要留意大便的味道，大便的次數比平時多，大便的質地比平時稀薄，甚至出現水樣便，而且可能就像是從屁股裡噴射出來一樣。這些可能就是嬰兒腹瀉的症狀，通常還會伴有不愛吃飯、肚子脹痛等腸胃不適症狀了。
主要症狀有：1、輕症：輕度的小兒腹瀉往往表現為每天大便5-8次，或會伴隨輕微發燒或嘔吐。寶寶糞便呈黃綠色，帶粘液且呈蛋花湯樣，並伴有輕微腹脹，腸鳴音亢進。一般情況下媽媽可以根據這些基本症狀判定寶寶的病情輕重，然後採取適當的措施進行護理。2、中度腹瀉：每天大便十次，稀水便、氣味酸且臭，可能中度發燒。3、重症：腹瀉頻繁，每天大便八至十五次，呈水樣、量多，有酸臭味，煩躁、嗜睡、萎靡，甚至昏迷、驚厥，血絲黏液便，前囟門凹陷，皮膚及嘴唇乾燥等。4、部分患者可出現明顯脫水、酸中毒、電解質紊亂，如低鉀或低鎂等。嬰兒腹瀉怎麼辦腹瀉小兒應調整飲食。如正在新增輔食的孩子要暫停輔食或減少次數與輔食量。幼兒應停止喂含油肉多的食品。小嬰兒如有母乳應儘量吃母乳。有噁心嘔吐的孩子，除了應給易消化的食物外，要少量多次，緩慢喂水餵飯。當腹瀉嘔吐特別嚴重時，可以少餵食物1~2次，現在不主張長期禁食，因為那樣對小兒不利。 不要動輒使用抗菌素，亂用抗菌素治療嬰兒腹瀉是導致治療失敗的主要原因。嬰兒腸道內非致病菌群數目少，還沒有建立正常的菌群系統，腸道內環境不穩定，容易被外界因素破壞。可以用丁桂兒臍貼來治療，因為丁桂兒臍貼的製劑是中藥，並且是外用藥物，是一些能強健寶寶腸胃的藥物，可以助消化，增食慾。
急性腹瀉最常見的症狀就是脫水，因此液體的補充矯正脫水是非常重要的；即使在急性腹瀉的情況下，小腸仍保有60％的消化吸收能力，因此儘早進食可以減輕症狀、改進營養狀況；禁食的時間不應該超過24小時，剛開始進食時考慮給予稀飯、馬鈴薯或富醣類的食物，避免太過油膩的食物。使用止瀉藥雖然可以阻止腹瀉，但同時減少腸蠕動，使毒素不易排洩造成細菌滋生。此外，小時候餵食母乳的小朋友，腸道的抵抗力也比較好，因此，提倡母乳哺育對預防兒童腹瀉也很有幫助。小編提示：寶寶生病，全家緊張。秋冬季正是寶寶腹瀉的高發季節，偶爾也會讓媽媽們防不勝防。媽媽們要多學些嬰幼兒餵養知識，面對寶寶腹瀉時做到不慌張，仔細觀察，對因、對症處理，事半功倍的讓寶寶更快恢復健康，這才是應對寶寶腹瀉時最好的制勝法寶。
1、用麵粉油炸的餅。油吃得多了容易長脂肪，而用麵粉油炸的餅非常耗油，食油放少了麵餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸麵餅的時候都會放很多食油，以保證麵餅的口感和形狀。
2、肉包。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康。
3、漢堡炸雞。快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是迴圈利用，油少了再新增一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質。早餐最好不要吃油炸的肉，因為會影響腸胃消化。
4、炸醬拌麵。早餐不要吃幹拌麵，尤其是炸醬拌麵。吃幹拌麵不易腸胃